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10年先を見越して…。欲望に負けたけれど結果オーライなワタクシ
こんにちは。今日はまたお仕事です。1人でフリーなのでお弁当持参して、またいつもの山の上で1回食べてお客様のところに行ってまた隙間時間に帰っています。
いやっブログに書くとほんと寝るのが遅くなってきついです。何とか日中のうちにとは思っています。
昨日は待ちに待った平日のお休みでした。
外は見事な雨模様。
せっかくの休日が雨だとがっかりする方もいるかもしれませんが、おひとりさまの私にとっては、誰に気兼ねすることもなく家の中で堂々とダラダラできる最高の口実になります。
そんな雨の一日をどんな風に過ごしたのか、振り返ってみたいと思います。
▪️雨の休日の始まりと美味しいお出かけ
朝は少し遅めの7時30分に一度目が覚めました。
カーテンの隙間から外を見ると、しとしとと雨が降っています。
「あ、今日は急ぐ用事もないし、雨だしね」と言い訳をしながら、そのままベッドの中でぬくぬくと2度寝を決め込みました。これが休日の醍醐味です。
ようやく重い腰を上げたのは8時。
なんだか体調がイマイチで、体がシャキッとしない感覚がありました。頭が重いというか、だるいというか。
無理をせず、体に優しそうな漢方薬を白湯でしっかりと飲み干し、まずは体調を整えることに。
8時30分からは、毎日のルーティンであるベランダ菜園の水やりです。
雨が降っていても、軒下にあるプランターには雨が届かないので油断は禁物。
毎日手をかけているきゅうりが、日に日に大きくなっていく姿を見るのが本当に愛おしいです。小さな実が少しずつ膨らんできていて、「あぁ、今年もちゃんと育ってくれているな」と嬉しくなりました。
9時からはパソコンを開いて動画編集の作業です。
最近は動画の編集も日課になっていますが、集中しているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
そして9時15分、ようやく遅めのおうちモーニングの時間です。
お休みの日の朝食は、自分の大好きなものをワンプレートにギュッと詰め込むのがお決まり。
メニューの詳細はのちほど食事記録で詳しく書きますが、大好きなものを並べたテーブルに、お部屋に飾っているひまわりの黄色が鮮やかに映えて、それだけで気分が上がります。体調がイマイチだったことも忘れて、美味しくペロリと平らげました。
お腹が満たされた後は、少しお出かけを。
お気に入りのとある隠れ家風のお洒落なビストロへランチをしに行ってきました。
店内は落ち着いた照明とモダンなインテリアがとても素敵で、一歩足を踏み入れただけで贅沢な気分に浸れる空間です。
そこでいただいたのが、目にも鮮やかな「体想いのプレートランチ」。
大きなお皿の上に、少しずつたくさんのおかずが綺麗に並べられていて、見ているだけでワクワクします。
お味も本当に優しくて、一品一品丁寧に作られているのが伝わってきました。食後には追加でデザートとコーヒーも頼んでしまい、大満足の贅沢時間を過ごしました。
しかし、事件は自宅に帰ってきてから起こったのです。
お休みという解放感と、雨の日のまったりした空気のせいでしょうか。
おうちに帰ってしばらくすると、なんだか口寂しくなってきてしまったのです。
棚の奥から、ついつい手が伸びてしまったお菓子たち。
ピリッと辛い揚げ菓子と、老舗の甘いカステラ。
「ちょっとだけ」のつもりが、食べ始めたら手が止まらなくなってしまい、気がつけばかなりの量を食べてしまっていました。
お腹がいっぱいになると、猛烈な眠気が襲ってきます。
「お休みだし、いいよね」と、そのままお布団に潜り込んで本格的なお昼寝タイム。
目が覚めた時には、夕方になっていました。
「完全にやらかした……」と、頭の中で罪悪感がぐるぐると回り始めます。
時計を見るとすでに20時。
おやつを食べすぎた自覚があったので、夜ごはんはかなり控えめにすることにしました。
お米をごく少量だけ炊いて、お揚げの優しいお味噌汁と、作り置きしていた鰯の梅煮だけを並べた、ごくシンプルなメニューです。
ごはんを食べ終えた21時、なぜか突然スイッチが入って掃除機をかけ始めました。
日頃の運動不足とおやつの罪悪感を少しでも消費しようとしたのかもしれません。
部屋が綺麗になった後は、読書をしながら温かいお茶を飲み、23時30分には就寝。
お菓子を食べすぎたハラハラ感はありましたが、トータルで見れば、とても充実した良いお休みになりました。
▪️食事記録と恐怖のカロリー計算
さて、問題の食事記録です。
昨日の内容をすべて正直に記録し、カロリーを計算してみました。
【朝食：おうちモーニング】
・エビのパン（半分）
・スイカ（今年初物！）
・キウイ
・ゆで卵
・サラダ（ブロッコリーとトマト）
・ヨーグルト（ネーブルジャム添え）
・健康コーヒー
朝食の合計：460kcal
大好きなエビのパンは半分にして、今年初物のスイカを贅沢にカットしました。みずみずしくて本当に美味しかったです。サラダにゆで卵、ヨーグルトには甘酸っぱいネーブルジャムを乗せて、健康コーヒーと一緒にいただく。品数は多いですが、野菜中心なのでカロリーは控えめです。
【昼食：お洒落なカフェにて】
・体想いのプレートランチ（メインは茄子のはさみ揚げ、野菜や鯛のカルパッチョ、ポテトサラダなど数種のおかず）
・もち麦ご飯
・美味しいお味噌汁
・追加デザート（バスクチーズケーキ）
・ホットコーヒー
昼食の合計：592kcal（デザートは別）
お店のディスプレイやおもてなしの勉強も兼ねてのランチです。もち麦ご飯と具だくさんのお味噌汁、新鮮なお野菜や鯛のカルパッチョなど、栄養バランスが完璧なプレートでした。メインの茄子のはさみ揚げは衣がサクッとしていて絶品。見た目も可愛くて美味しくて、お腹も心も満たされました。
【おやつ：暴走タイム】
・岩揚ラー油（揚げ菓子）
・文明堂の抹茶カステラ
おやつの合計：679kcal
これが今回の最大のやらかしです。旨味が詰まったラー油風味の揚げ菓子と、しっとり濃厚な抹茶カステラ。しょっぱいものと甘いもののループに入ってしまい、まさかの朝食や昼食を超える679kcalを叩き出してしまいました。おやつのパワー、恐るべしです。
【夕食：罪悪感の調整ごはん】
・炊きたてご飯（少量）
・お揚げと玉ねぎのお味噌汁
・鰯の梅煮
夕食の合計：229kcal
おやつで完全にメーターが振り切れていたので、夜は極限までシンプルに。鰯の梅煮の酸味とお味噌汁の温かさが、暴飲暴食気味だった胃に優しく染み渡りました。
1日の総摂取カロリー：1,960kcal
▪️あすけん記録と家計簿チェック
この恐怖の数値を恐る恐る「あすけん」に入力してみました。
おやつを入力した時点では「もう画面が真っ赤になって怒られるんじゃないか」とヒヤヒヤしていましたが、夜ごはんの徹底的な調整が功を奏したようです。
結果は、1,960kcal。
私の1日の目標基準値内になんとか収まり、あすけんの未来さんからも無事に「合格！」のサインをいただくことができました。
まさに奇跡のセーフです。
おやつを食べすぎても、諦めずに次の食事で引き算をすれば、1日トータルでコントロールできるという良い証明になりました。
続いて、家計簿のチェックです。
昨日はお休みだったので、ランチ代とデザート代、そして少しのお買い物でお金を使いました。
最近は本当に何を買っても高くて、家計簿をつけるたびにため息が出そうになりますが、昨日のカフェランチは自分への投資。
プロのお仕事や美しい盛り付けを見ることは、私の本業である販売の仕事にも間違いなく活きてきます。
ただ浪費するのではなく、意味のあるお金の使い方ができたので、これはこれで「よし」とします。支出をしっかり見える化しておくことで、今日からの仕事へのモチベーションも変わってきますね。
▪️今日の本音トピックス：インフレと贅沢のバランス、そして老後のリアル
ここで、最近ずっと考えているお金と暮らしのことについて、少しお話しさせてください。
先日、私がいつも愛読しているブロガーのUraraさんが、ブログの中で興味深いことを書いていらっしゃいました。
なんでも私が他人から「お刺身を家で買って食べるのは贅沢だ」と人から言われた、というエピソードに憤慨されていました。
それをきっかけに、ブログ内で色々と考察されていて、私も共感するところが多く、思わずコメントを書き込ませていただきました。
正直なところ、お刺身を家で食べることが特別な贅沢だとは私は思いません。
でも、私は自他ともに認める「しっかり者（悪く言えばケチ）」なので、スーパーに行っても定価でお刺身を買うことは滅多にありません。割引シールを狙うか、特別な日でもない限り、毎日のように食卓に上ることはないです。
それにしても、ここ最近のインフレは本当に凄まじいですよね。
以前なら1,000円以内で大満足のランチが食べられるお店がたくさんありましたが、今やそんな場所はほとんど見当たらなくなってしまいました。
スーパーに食材を買いに行っても、ちょっと野菜と調味料とお肉を買っただけで、電卓を叩く暇もないほどあっという間に3,000円なんて飛んでいってしまいます。
一人暮らしのはずなのに、毎月の食費の合計を見るのが恐ろしくなる今日この頃です。
ただ、私はこう思うのです。
自分の収入の範囲内できちんとやりくりができているのであれば、その中で楽しめる贅沢は、絶対に我慢せずに楽しんだ方がいい。その方が人生は間違いなく豊かになるし、毎日の生活が楽しくなります。
歳を重ねてから、必要以上にガチガチにケチケチして生きるのは、なんだか心が寂しくなって、生活全体が貧相に見えてしまう気がするのです。
以前、世間では「年金60,000円だけで豊かに暮らす」といった内容のブログや本が大流行しましたよね。
私も「素晴らしいな、見習いたいな」と思って熱心に読みましたが、実際に自分の生活に当てはめてみると、どう考えても私には絶対に無理でした。人にはそれぞれの生活のペースや、譲れない心地よさというものがあります。
もうお一人、私がいつも読ませていただいている「ばばちゃん」という素敵な先輩ブロガーさんがいらっしゃいます。
一回り上の人生の先輩なのですが、その方の書かれる助言や日々の行動が、本当に理にかなっていて面白いのです。
特に共感したのが、「常に10年先のことを考えて、今から行動を起こしている」というお言葉。
本当にその通りだと思います。
今はまだ働けているし、自分の収入の範囲内でちょっとした贅沢を楽しめているから、現状はこれでいいんです。
私はおそらくこれからもずっとおひとりさまで生きていくので、今のこの生活水準と健康を維持していければ、大きな問題はありません。
ただ、ふと周りを見渡した時に、少し心配になるモデルケースがあります。
今、世間での夫婦の年金受給額の平均は、月に約220,000円から230,000円ほどだと言われています。
夫婦2人が健在なうちは、その金額があればそこそこの暮らしができるかもしれません。
でも、問題は「どちらか片一方がいなくなった時」です。
例えばご主人が亡くなられた場合、遺族年金が支給されるとはいえ、入ってくる収入はそれまでのほぼ半分になると考えておいた方が現実的です。
その半分になってしまった収入の中で、これまでと同じ家賃を払い、同じ感覚で食費を使い、同じ生活習慣のままで暮らしていけるかというと、それは非常に厳しいと言わざるを得ません。
夫婦で暮らしている方が、突然1人になった時にどうするのか。ここが一番の盲点になりやすい気がします。
そもそも、今の年金制度が想定しているモデルケースというのは、「夫婦2人が健在で、持ち家があって家賃がかからない状態」です。
これは昭和の、かなり昔に試算されたベースのままで、現代の物価高やインフレ、多様な生き方には全く追いついていません。
ですから、今の2人の収入がある状態を基準にして、毎月目一杯の贅沢な生活を送っていると、将来どちらかが1人になった瞬間に、一気に生活が困窮してしまうリスクがあります。
そうならないためにも、元気なうちからしっかりと預貯金をしておくことはもちろん、この激しいインフレに対抗するために株式投資などを取り入れて、自分のお守りを増やしておくことがこれからの時代は絶対に不可欠なのだと、改めて強く感じています。
真面目な話になってしまいましたが、10年先も笑顔で「食べる楽しみ」を続けていくための、私なりの決意でもあります。
▪️YouTubeのご紹介：19歳の私が書いた曲
ここで、私のYouTubeチャンネルから今月の動画のお知らせです。
今月ご紹介しているのは、「恋のガードガール」というオリジナル曲です。
この曲、実は私が19歳の時に書いたものなのです。
19歳といえば、まだまだ世の中のことも大して分かっていない若造ですが、その頃の私が書いた歌詞は、今聴き返してみても驚くほど「強気な女の子」が主人公になっています。
「私は簡単に男の人の思い通りにはならないわよ」という、ちょっと尖った、でもどこか微笑ましいエネルギーに満ちあふれた曲です。
若い頃の瑞々しい（生意気な？）感性がギュッと詰まっていますので、ぜひ当時の私の頭の中を覗くような気持ちで、聴いていただけると嬉しいです。
ぜひチェックしてみてくださいね。
505回ご視聴ありがとうございます。
▪️今日の良いもの
毎日ブログを見に来てくださる大切な読者のみなさまへ、今日も新しい「お気に入り」をご紹介します。毎日同じものばかりではつまらないですからね。
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▪️まとめ
雨の休日のおかげで、おうちでダラダラ過ごし、お菓子の誘惑に負けて一時はどうなることかと思った1日でした。
それでも、美味しいカフェランチでパワーをもらい、夜の食事できちんと帳尻を合わせることで、最終的にはあすけんの目標をクリア。
インフレに負けず、自分の手の届く範囲でしっかりと日々の豊かさを楽しみながら、10年先、20年先の安心もしっかりと自分で作っていく。
そんなメリハリのあるおひとりさまライフを、これからも私らしく軽やかに、そして真面目に続けていきたいと思います。
まずは、今日のお仕事をしっかりやり遂げて、また隙間時間を上手に見つけながら頑張ります。
では、また明日、お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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