体の声を聴きながら軽やかに日々を重ねるワタクシ

杏花 2026/09/04 14:39

こんにちは。

今日はお仕事です。昨夜から久々に雨が降って自転車を置いて帰って、今朝はバスで出勤しました。なんか肌寒い位で、先ほどランチはラーメン熱々のが食べたくて味噌ラーメンを食べてきたりし、コーヒーもホットコーヒーを頼んだりして、今いつもの山の上で(熊が出るかも)車の中で執筆します。今日はフリーで1人なのでゆっくり時間が取れそうです。ただ仕事もしないといけないので、まぁやっぱり駆け足です。

▪️あの日から始まった物語と大人の服選び

今日、公開した動画では、年齢とともに増えてくる洋服選びの悩み、特に「黒い服ばかり選ぶと老け見えしてしまうのか」というテーマについてお話ししました。若い頃なら何を着てもそれなりに決まった気もしますが、60代を迎えた今、顔周りにどんな色を持ってくるかで印象がガラリと変わるんですよね。営業先で特に富裕層のおしゃれで素敵な人生の先輩方はみなさん、上手に白や明るいトーンを顔まわりに取り入れていらっしゃいました。学んだ上品な抜け感を、今の暮らしでも大切にしていきたいなと感じています。動画の中では、そんな気づきをゆっくりとお話ししていますので、ぜひご覧いただけたら嬉しいです。

▪️私の体に起きた変化と小さな気づき

ここで今日のトピックスなのですが、私がもう結構ずっとなかなか咳が抜けない。この風邪ですが、全く同じ症状を今度は斜め前に座っている私よりは若いけどおじさんの上司が変な咳をしてずっとマスクしています。話を聞くと症状がほぼ一緒です。熱はそんなに出ないんだけど、喉もそこまで痛くないんだけどなんか知らんけど、痰が絡んで咳がすごく出るんですよね。私のがうつったのかなあと思いつつ、いやいやきっと私はもうだいぶ治ってから咳をし始めたからどっかでもらったんだろうなぁと思います。

咳が出る時、どんなときかなともう一回思い返してみると、まず食事をした後に出やすいですね。それもなんとなくちょっとわかってきたのですが、冷たい飲み物を飲んだ時とか、アイスコーヒーを飲んだ後、確かに咳がよく出ます。温かい飲み物とか温かいコーヒーだったらそこまで出ないので、やっぱり私これ、よくなる症状かなと思います。よく漢方なんかでの診断で水毒と言う言葉を聞いたことがないですか？

体が冷えていて、体に余分な水分が溜まっているとまぁ汗をかけばいいんですけど、汗とかかかなかったりすると、体は何らかの形でその水分を排出しようとするんですよね。

これが皮膚に出たらアトピー性皮フ炎になるし、私みたいに痰がゼーゼー出て、咳が出る人は多分そうやって、余計な水分を排出してるんじゃないかと思います。痰はほんとに透明なでもドロっとした水溶性の痰が出ます。朝起き抜けの時だけちょっと蓄膿気味な緑色の痰が出ることがありますが、大体透明です。

あと逆流性食道炎の絡みかなぁ。私はまだなってないと思いますが、食事をした後にもすごく痰が出誤嚥性肺炎だったらどうしようかと思う位出ます

暑いからクーラーの中に入って涼しいんだけど、体が多分冷え切っている。

そこに冷たい飲み物とか食べ物ばかり入れるので胃腸が冷えて結局体が冷えまくり水毒が溜まってくるんですよね。私全然お医者さんじゃないけど自分の体を見ていてちょっとそういう気づきがあります。咳はだいぶおさまったけどやっぱりお客様のとこに行って冷たいお茶が出たりアイスコーヒーが出たりすると飲むとしばらくすると咳が出てくるので、あったかい飲み物をあえて飲んだほうがいいかもしれないし。熱中症になるほどクーラーを我慢しちゃいけないけど、やはりクーラーで涼しいよりかはちょっと位、暑くて汗を少しずつかく位の方が私は体に合っていると思いました。

▪️昨日の食事とあすけんの記録

今日の食事の記録を振り返っていきますね。朝食は、いつものピザトーストでしっかりとエネルギーを補給しました。

そしてお昼ご飯はお気に入りのお弁当屋さんで購入したお弁当としそジュースをいただき、すっきりとリフレッシュ。

お仕事中の合間、営業先のお客様のところで美味しいフルーツゼリーをいただき、心も体もほっと和むひとときでした。

そして夕食は、先日作って美味しかったゴーヤチャンプルがまだありましたので、今回はそれをアレンジしてぶっかけゴーヤそうめんにしました。これなかなかおいしいです。そうめんの上にゴーヤチャンプルをのせてめんつゆをかけてさっといただくだけ。本当に楽チンで美味しいので、暑さが残る時期にはぴったりのメニューです。

そんな1日の食事内容をアプリ「あすけん」に入力してみたところ、本日の健康度は100点をいただくことができました。

総摂取カロリーは1946キロカロリーで、目標の1790キロカロリーに対して少しオーバーしてしまいましたが、PFCバランスを見ると、たんぱく質が84.2グラム、脂質が59.5グラム、炭水化物が289グラムと、3つのバランスが理想的になっていますという嬉しい判定でした。カロリーコントロールがバッチリだったようで、最近多かった分を取り返せそうですねとのお褒めの言葉も。ただ、お菓子の量が少し多いところがあるみたいなので、そこはまた調整していきたいと思います。

▪️家計簿チェックで暮らしを引き締める

毎日こつこつと続けているマネーフォワードでの家計簿チェックの時間です。8月25日から9月24日までの期間で見ていくと、現在の総収入は245357円、総支出は100692円となっており、収支としては144665円のプラスをキープできています。

ただ、予算全体で見ると結果予想として予算を34000円ほど超えちゃいそうという表示が出ており、ここからしっかりと挽回していく必要がありそうです。残り21日あるので、日々の細かな出費を意識しながら、無理のない範囲で引き締めていきたいと思います。ちなみに今日の細かい支出としては、コンビニコーヒーで140円、お昼の弁当ランチで900円といったところです。日用品や食費のバランスを見ながら、心地よいお金との付き合い方を続けていきたいですね。

▪️19歳の夏に生まれた思い出のメロディ

私のYouTubeチャンネルについてですが、今月は「さよならは言わないけれど…」と言う曲の紹介をしています。これも19歳の夏休みに作った曲です。まだ録音機器もシンセサイザーも持ってなかった頃なので、音源はあまり良くないかもですが、曲はなんかまだいろいろやってやろうって言う思いがあって、実はこれが作曲一曲目の初曲なのです。初めて作った割には転調もしてるし、ご立派やなと自分で思う。そうやって聞いてもらえると嬉しいですね。若き日の青い記憶やエネルギーが詰まった大切な一曲です。

さよならは言わないけれど by 杏花

483回ご視聴ありがとうございます。

そうそう、昨夜、NHKのSONGSに私の青春時代のヒーロー

TM NETWORKが全員で出てて、楽しんでみたんですけど

私の1番、大好きなボーカルの宇都宮隆さんが、あまりにも

よぼよぼのおじいちゃんになっていたのがちょっとショックでした。

ただ、歌ってて時間が経ってくると、顔がだんだん若い頃に戻っていくような感じがしましたが、やはり人間てみんな平等に歳をとっていくのねと思いました。

でも見ていたら、思わずテレビの前で一緒に歌ってたりして。

若い頃に自分が好きだった。アイドルやアーティストの曲は何歳になっても

良いものだなって思いました。

▪️今日の良いもの

今日の良いものコーナーでは、日々のアウトドアやちょっとしたお出かけ、あるいはご自宅でのリラックスタイムにぴったりの便利なアイテムをご紹介します。Amazonのアソシエイトより、今回は「携帯性に優れた軽量コンパクトなステンレス魔法瓶ボトル」を提案させていただきます。お仕事の合間や移動中に、いつでも適温の飲み物を楽しめるのは本当にありがたいですよね。冷たい飲み物で体を冷やしすぎないように、温かいお茶を入れて持ち歩くのにもぴったりです。日々の暮らしをちょっと快適にしてくれる相棒として、ぜひチェックしてみてくださいね。