5月の家計簿の締め、健康のためにあすけんを、55歳が貯蓄のターニングポイントだったワタクシ。

杏花 2024/06/26 07:52

おはようございます。
今日はお休みです。
のんびりしたいのですがバンド練習の日です。

ブログを早く仕上げて練習したいです。

急いで食事記録です。

朝食、久々米粉パン。
サラダ、プロテイン入りコーヒー　(バナナ、コラーゲンも入っています)
ブルベリーヨーグルト。
400カロリー。

昼食、鯛の塩焼き定食。
580カロリー。

これはちなみにカレと同行だったので
カレが食べたお刺身定食。

夕食、豆ごはん、納豆、ワカメち豆腐の味噌汁。
野菜のかき揚げ(スーパーお惣菜)
豆ごはんはお客様からの差し入れ。ありがたい。
479カロリー。

間食は、レーズンバターサンドひとつと

こないだ買っていた美味しいケーキ屋さんのブッセとコーヒー。
間食は334カロリー。

結構食べている気がしたけどカロリーは意外に適正でしたので
久々食事別カロリーを表示してみました。

年齢のせいもあるかもでなかなか痩せれない私ですが
ほんと最近、多少の風邪気味にはよくなるのですけど
喉の痛みはほぼ治りました。

最近、周りでもブロガーさんでも体調不良の人が多い。
私も割と風邪をひきやすいのですけど
前ほど長引かせなくなりました。

コロナワクチンを打ってないからというのもありますけどね。
なんだかんだとここ数年、あすけんを持続しているのも
あるのではと思っています。

食べることがややはり全ての基本なんだと思います。
私も決して料理が上手とか
センスが良い盛り付けとかはない方だと思います。
なのでちょっとお皿など良さげな食器を使ったりして
誤魔化しています(笑)
雰囲気ももちろん大事です。

でも一番大切なのは食べている食品の栄養バランスだと
思います。
私は油断すると野菜不足、食物繊維が少なめ。
緑黄色野菜の不足でカロチン系が不足しやすい。
最近、喉の調子がイマイチなのはカロチン系が不足かな？

タンパク質も不足すると免疫力がかなり落ちます。
動物性タンパク質も植物性タンパク質も両方取りたい。
私は動物性タンパク質にやや偏りやすいので
(コレステロールが高くなる)
プロテインは大豆系に、あと苦手だった納豆をできるだけ
毎日どこかで食べるように変えてきました。

風邪を引きやすい人、長引きやすい人は
炭水化物系の比率が高く、タンパク質や野菜が少ないかもですね。
私もそうなりやすいので気をつけています。

お医者さんに行って抗生物質を飲むと早いけれど
あまりおすすめしませんがひどい時はやはり病院に行った方が
良いかもですね。
西洋医学はとりあえずの症状を治すにはてきしている。
私は風邪、特に熱はどこかに炎症が起きているので
炎症を抑える薬を飲んで一瞬症状を抑えている間に
栄養をしっかり摂る。(トラネキサム酸がよく効きます)
特にビタミンCを多めにサプリでも良いので摂る。
あとは寝ることかな？

お料理が得意な茶々さんのお料理は
彩りが豊か。
見た目も良いし栄養バランスも良いので
とってもお元気そうですよね。
見習いたいなといつも思います。

【家計簿チェック】
先月、5月の家計簿を締めました。

予算は

やはり44,520円の予算オーバーでした。

資産の中にはマンションを2,000万においていますが…。
預貯金、株式で2,300円が金融資産。
目標の2,000万はなんとかクリアです。
転職してからの5年で投資、預金で800万増やしました。
100万は繰り上げ返済しましたしね。
これをもっと早くしておけばなあとほんと後悔ですよ。
50代は最後の貯め時。
家計簿をとにかくつける。
これが貯蓄の基本の基本。

私はザックリ適当な人だったので
貯金ができない人でした。
ほんと転職して55歳からです。
真面目に付け出したのは。

お尻に火がついてきたのです。年齢的にね。
素敵な60代を過ごしたいのでお金が大事です。