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超贅沢も、AIも、おうち焼きそばも整うワタクシ。
こんばんはの時間になってしまいましたね。
今日はお休みでした。
午前中からお昼にかけて、短大のときの同級生と会ってお食事会をしてきました。
13時半にはお開きになったので戻ってきたのですが、同級生との話はまた明日のブログということで
昨日の1日を振り返りたいと思います。
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📓 今日の記録｜2025年10月24日(金)
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昨日も、仕事をこなしながら淡々と過ごした金曜日。
とはいえ、一昨日たまたま訪れた新しいお店がなかなか良くて、
ちょっと気になるメニューもあったことから、
ありがたいことに領収書OKな取引先様のおかげで、2日連続で同じお店へ足を運びました。
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🍣 超贅沢通風丼…責任は取れません！？の衝撃
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再訪したのは、エリア内にある魚の美味しい居酒屋さん。
ランチタイムになるとあっという間に「本日ランチ売り切れました」の張り紙が出るほどの人気店。
店内のメニューでひときわ目を引いたのが、
**「超贅沢通風丼（責任は取れません）」**という名前の強烈な丼ぶり。笑
名前のインパクトに加えて、見た目も確かに通風待ったなしの豪華さ。
和牛コウネ、ウニ、イクラ、エビ、卵黄などが贅沢にのった一杯。
さすがに私は高級すぎて遠慮しましたが、取引先の方が食べてくれることに。
私はありがたく、インスタ用に写真だけ撮らせてもらいました。ありがとうございます。
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🍣 私は、大将おまかせ握り10貫を
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私が注文したのは「大将おまかせ握り10貫」。
これが本当においしかったんです。
ウニはとろけるようで、イクラはぷちぷち、
イカは驚くほどコリッとしていて、しっかり新鮮さが伝わってくるネタの数々。
小鉢のサラダやひじきの煮物、赤だしのお味噌汁も優しい味で、
まさに「ちょっといい日のランチ」にふさわしい時間でした。
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🍽 朝・昼・夜の食事記録
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▶ 朝食
・さつまいもごはんのおむすび
・ゆで卵ときゅうりのマヨがけ
・りんごとバナナ
・コーヒー甘酒プロテイン
（黒ごま・アーモンド・きな粉・ココア入り）
▶ 昼食（外食：お寿司）
・大将おまかせ握り10貫
・小鉢（サラダ・ひじき煮）
・赤だし味噌汁
・むらさき（しょうゆ）
▶ 夕食（おうち）
・五目焼きそば
（ナス、しめじ、キャベツ、にんじん、豚肉）
・味付け：オイスターソース中華風
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📊 あすけん記録｜10月24日(金)
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▶ 総摂取カロリー：2031kcal（目標より+269kcal）
▶ 健康度スコア：57点
▶ 睡眠時間：4.7時間
▶ 体重：71.2kg
▶ 体脂肪率：46.0%
【栄養バランス】
◎ たんぱく質：98.2g（適正）
◎ カリウム、ビタミン群、食物繊維などは適正
△ 脂質、カルシウム、鉄がやや不足
× 糖質（306.7g）、塩分（12.8g）、ビタミンA・B6は過剰
【糖質が多かったベスト3】
1位：にぎり寿司（10貫）
2位：さつま芋ごはん
3位：五目焼きそば
🍽 アドバイス：
単品系（丼・おにぎり・麺類）に偏ると、糖質過多になりがち。
バランスを取るためには**汁物と副菜をセットにした定食スタイル**がおすすめとのこと。
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💰 家計簿チェック｜ノーマネーデー達成
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昨日は給料日でしたが、ありがたいことに取引先様のおかげで
**1円もお金を使わないノーマネーデー**となりました。
外食も領収書対応、夕食もおうちにある食材を使い切って調理。
冷蔵庫整理にもなって、結果的にちょっと得した気分です。
しばらくは、無理せず節約モード継続の予定。
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🤖 AI進化の衝撃と、手作り感の価値
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昨日、職場の同僚（40代前半の男性）から「杏花さん、**Sora**って知ってますか？」と声をかけられました。
最初はブログ界隈の“Soraさん”かと思ったんですが、違いました。
これはOpenAIが発表した動画生成AIアプリで、**自分の写真を使って“そっくりな人物が動く動画”を作れる**というもの。
こんなアプリです。無料で遊べます。
プロンプトを入力すると、まるで本人がカフェでコーヒーを飲んでいるような映像が生成されて、
もう「キャー！」って叫びたくなるレベルのリアルさ。
AIが画像が作った私(AI画像)
本人みたい(笑)
キーボードを弾いている私(AI画像)
かなり本人に近い(こっちの方が実物より美人)
動画で見たら見分けがつかないかも…。
でも、だからこそ思ったんです。
あまりにも作り物感のないAIが溢れていく中で、
ちょっと手作り感が残っていたり、素人っぽいリアルな質感のほうが**逆に信頼感があるのでは？**と。
私たちのように「ちゃんと自分の言葉で書く」「その日を自分の目で見る」ことって、
これから先ますます大事になってくるんじゃないかと思いました。
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🎧 今日のBGM：YouTube「Car Trip」より
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今回の動画には、私のお気に入りYouTubeチャンネル
**「Car Trip」**を聴いて頂いてます。
昭和の終わり頃から平成の初めの頃のシティポップスの
影響を受けてるよなと自分でも思うような曲。
“音楽で時間を旅する”ような感覚があって、とてもおすすめです。
333回ご視聴ありがとうございます。
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🛒 今日のおすすめアイテム
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調味料って基本的なモノがあれば良いのですが
私的にはオイスターソースは冷蔵庫にひとつ必ず常備しています。
これひとつでお料理のグレードアップが間違いないから。
私はけっこう野菜炒めやあんかけ焼きそばなどに
使って重宝しています。
✔ **李錦記のオイスターソース**
→ 甘さとコクのバランスが良く、炒め物がワンランク上に。
🔽ここから買えます。
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📝 今日のまとめ
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朝はおうちで手作りモーニング。
昼は取引先様にごちそうになったおまかせ寿司。
夜は冷蔵庫に残った食材を活かして五目焼きそば。
外食も家庭料理も、どちらも大切な1コマ。
そして、AIの進化に驚きつつも、
やっぱり“自分の言葉で綴る日常”を残していくことの意味を感じた1日。
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気がつくと真っ暗です。
今日も有意義な1日だったかな？
ただごはんを作るのが面倒だなあー。
なんか最近家事がほんと億劫で。
これは老化かもしれないなあと思いつつ。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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是非一緒に楽しんでご覧下さい。
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