自撮り訓練とあすけん100点で、少女のような愛らしさを目指すワタクシ

こんにちは。

2月26日、新しい朝がやってきました。

今朝はいいお天気です気温も高く過ごしやすい。

お休みなのですっかり朝寝坊して出遅れてもう午後も回りました。

ランチを食べて月一度の毛染めに来て

フードコートでジェラートを食べながら執筆です。

さて、昨日は2月25日。給料日ということもあり、仕事中に

銀行回りをしたり、一ヶ月の収支をまとめたりと、また1からのスタートを切る身の引き締まる一日でした。

そんな中、私のブログの読者さまであり、Instagramのフォロワーさんでもある同世代の女性から、とても素敵なDMをいただきました。

今日はそのお悩みにお答えするかたちで、お話ししてみたいと思います。

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🔳 **歳を重ねるほどに「少女のような愛らしさ」をまとう秘訣**

DMをくださった方のお悩みは、こんな内容でした。

「笑顔の素敵な💓きょうかさんにお願いがあります。

社員証の更新で写真を撮ってもらったら、すごく怖い顔に写ってしまうんです。時間が経つほど顔に出ちゃって。表情を柔らかくする秘訣はありますか？年々厳しい顔に映る気がします」

笑顔を褒めていただいて、本当にありがとうございます。嬉しいです！

でも、その「歳を取るほど顔が険しく映る」というお気持ち、痛いほどよくわかります。

私の母が、まだ元気で若かった頃によく言っていたんです。

「鬼瓦みたいな顔のおばちゃんになったらダメよ」って。

私のイメージでは、鬼瓦の顔というのは、皮膚の表面がゴワゴワして、生活の所帯じみたところが顔前面に出てきてしまった、険しい表情のこと。

冗談で妹と「あ、今顔が鬼瓦になっとるよ！」なんて言い合ったりもしていました（笑）。

世の中を見渡すと、お顔立ちは別にして、歳を重ねるほど「所帯じみたおばちゃん顔」になる人と、シワがあってもどこか「少女のような愛らしさ」を保っている素敵な女性がいますよね。

吉永小百合さんや高橋真梨子さん、そして私が大好きな石田ゆり子さん。

彼女のInstagramはよくみています。

彼女たちに共通するのは、何歳になっても消えない「少女のような雰囲気」なのだと思うんです。

実は私、先日テレビの撮影に行った際、子供たちから「きょうかはいつもニコニコしてて穏やかだよね」って言われたんです。

こんなたまに毒のような（？）ブログを書いている私なのに、不思議ですよね。

私は決して絶世の美人ではありません。目も大きくないし、鼻もどちらかと言えば鍵鼻。

でも、「元の顔は変えられなくても、雰囲気は作れる」と思って生きてきました。

自分をどうプロデュースするか。お化粧やファッション、髪型で女性はいくらでも変われます。

「私はすっぴんでいいのよ」と仰る方もいますが、それは「美しくお手入れされたすっぴん」であって、「ただのがさつなすっぴん」とは全く違います。

📸 **写真写りを劇的に変える「自撮り訓練」と「脱力」**

「人に撮られると変に映る」という悩みについて。

私は昔から「写真写りだけはいいよね（実物よりいいよね）」と残念な（笑）褒め言葉をいただいてきました。

それは、自分が一番素敵に見える「顔の筋肉の使い加減」を、体が覚えているからだと思うんです。

今はスマホで簡単に自撮りができる時代です。

私はナルシストではありませんが、自撮りをして自分を確認するのが好きです。

iPadやスマホをスタンドに立てて、タイマーを使って、自分の顔を画面で見ながら撮る。

自分で確認しながら撮ることで、人にお願いするよりも、ずっと自分らしい良い表情が引き出せるんです。

ですので、ぜひ「自撮り訓練」をしてみてください。

何度も撮るうちに、自分が最も魅力的に見える角度や微笑み加減が分かってきます。

特に私たちの世代、思い切り笑いすぎると「カラスの足跡（目尻のシワ）」や「ほうれい線」が強調されて、あまり美しくない場合もあります。

私が意識しているのは、**「モナリザのような微笑み」**。

普段、無意識の時は口角が下がってしまいがちですが、私は常に口角を少し上げ目にし、「目が笑う」ように意識しています。

写真を撮る時、目力（めぢから）を入れようとして目をカッと見開く人が多いですが、私は逆。

**「脱力」**するんです。

脱力して、目に三日月が浮かんでいるような雰囲気で微笑む。そうすると、柔らかく洗練された表情になります。

インスタで顔出しをするようになって良かったのは、「どうすれば綺麗に撮れるか」を常に考えるようになったこと。

顔の筋肉って、使うと結構疲れますが、その訓練がだんだんと本物の表情を作っていくのだと感じています。

そして何より大切なのは、人生をどう受け止めるか。

辛い経験も全部ひっくるめて、「でも今は楽しいし、幸せだなぁ」と思う頻度を増やすこと。その心の幸せが、表情を柔らかくする一番の特効薬です。

メイクも工夫しています。

目がやつれて見えないよう、ブラウン系のシャドウは卒業して、フェイスカラーのピンクをアイシャドウ代わりに。

アイラインは黒だとキツいのでブラウンを使い、唇は実際の輪郭より少しオーバーに塗って、ふっくら見せています。

鏡を見て「私、今日もいい感じ！」と思えるくらいのメイクは、歳を重ねるほど大切にしてほしいな、と思います。

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🔳 **昨日の食事記録：あすけん100点の舞台裏**

昨日の献立は、まさに「AIとの共同作業」でした。

【朝食：蒸籠の魔法】

ピザと野菜の蒸籠蒸し、甘酒ミルク黒ごまきなこ、元気ないちご。

345kcal。

【昼食：ママのカフェでの贅沢】

ママが一生懸命作ってくれるガパオライスと副菜3種。

美味しくて楽しいランチは818kcal。

【夕食：お餅で炭水化物調整！】

夜、あすけんを確認すると「脂質はいっぱいだけど、炭水化物とタンパク質が足りない」という意外な結果に。

そこで、お正月に余っていたお餅を野菜スープに入れて「お雑煮風」にアレンジ！

納豆でタンパク質を、そしてお客様からいただいた「山椒ちりめん」でアクセントを添えて。

夜は669kcal。

一日の合計は1,832kcal。見事に「あすけん100点」を獲得しました！

外食があっても、夜の微調整でなんとかなるものですね。

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🔳 **家計簿チェック：新しい1ヶ月の始まり**

昨日は給料日。銀行を回り、新しい予算サイクルがスタートしました。

前月は ¥2,632 という僅かなプラスでしたが、今月こそはもう少し余裕のある「山」を作りたいところ。

一歩一歩、楽しみながら家計管理も進めていきます。

給料日はまず払うものは全て段取り、今月もあまり余裕は

なさそう。

日本株が上昇していましたね。

なかなか再雇用になると給料分から預貯金に回せないので

株式投資や、今朝も朝イチでやっていましたが、

iDeCoなどお金に働いて貰って、それが預貯金ベースに

するしかないなあ、私の場合ですけど。

とてもじゃないですがこのインフレの状況で

年金12万では暮らせそうにありません。

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🔳 **YouTube音楽コーナー：すみれ**

私のYouTubeチャンネルでお届けしている「すみれ」。

人生の様々な経験を経て、今の自分が奏でる音。

雨の日の静かな時間に、ぜひ聴いてみてください。

すみれ　　　by 杏花

360回ご視聴ありがとうございます。

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🔳 **今日の良いもの：表情筋を鍛える相棒**

先ほどのDMへの回答に関連して、私が注目しているのが「表情筋トレーニング」のグッズです。

口にくわえて、口輪筋を鍛えるマウスピースのようなもの。

Amazonで700円前後で見つかります。

「口角が下がるのを防ぎたい」「顔の筋肉を自在に動かしたい」という方の訓練にはぴったり。

自撮りの前に、これでこっそりトレーニングするのもありかもしれませんね！

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🔳 **まとめ**

外見を整えることは、自分を大切にすること。

メイクや自撮り訓練、そして日々の栄養管理。

すべては、鏡を見たときに自分が「今日もいい感じ」と微笑むために。

雰囲気美人目指しましょう！

さあ、今日も素敵な一日になりますように。

いってまいります！

ではまた明日お会いいたしましょう、

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。

是非、ブログと併せてご覧下さい。

https://www.instagram.com/reel/DVM_OPUko1E/?igsh=cXhiYjFiczI3czVy

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