割引券の誘惑に負けて揚げ物三昧になったワタクシ。

おはようございます。今日も残り時間がギリギリです。

できるとこまで書いて、残りは会社で仕上げる感じになりそうです。

昨日も暑かったです。日中も外回りやばいです。。

5月でこれだけ暑いと、真夏はどうなるのかしら？と今から戦々恐々としています。

昨日は5月18日、月曜日。

週の始まりということもあって、気合を入れてスタートした1日を振り返ってみたいと思います。

▪️おうちモーニング

昨日の朝は、少し心に余裕がありました。

しっかり食べて、1週間のエネルギーをチャージしよう！という気分。

メニューは、日本人らしく「ご飯とお味噌汁」を基本に。

・白米

・お味噌汁

・納豆

・たっぷり野菜

・デザートにイチゴ

これだけで、摂取カロリーは453キロカロリー。

朝から納豆と野菜をしっかり摂ると、なんだか体の中が整う気がします。

食後のイチゴも、朝の慌ただしい時間に少しだけ彩りを添えてくれました。

「よし、今日も頑張れそう！」と、自転車に飛び乗って出勤です。

▪️ランチはカフェレストランへ

お昼は仕事の合間に、以前から気になっていた庭園の美しい和風レストランを訪れました。

店内の大きな窓から見える新緑がとっても綺麗で、仕事中ということを一瞬忘れてしまいそう。

選んだメニューは「チーズ入りのミルフィーユトンカツ」。

薄いお肉が何層にも重なっていて、中からとろりと溶け出すチーズがもう絶品です。

付け合わせの小鉢には、ミニグラタンや野菜のおかず、さらにお吸い物とご飯がついていて、目にも鮮やか。

このランチの摂取カロリーは、789キロカロリーでした。

食後には、今シーズン初めてのアイスコーヒー。

キリッと冷えた苦味が、外回りで火照った体に染み渡りました。

アイスコーヒーが美味しい季節が、いよいよやってきましたね。

▪️営業中の嬉しい差し入れと、元気すぎる社長さんの話

午後の外回り、5月とは思えない日差しに体力を奪われていたのですが、営業先でいただいた冷たいコーヒーが本当にありがたかったです。

こういうちょっとしたお心遣いに、人の温かさを感じます。

そういえば、先日ブログで「元気な後期高齢者の社長さん」のお話をしましたよね。

実は昨日、その社長さんがよく通っている飲み屋さんのママさんから、私の会社の携帯にお礼のメールが届いたんです。

私が社長さんと一緒にそのお店を訪ねたのは先週の木曜日だったのですが……。

なんと、社長さん、金・土・日と3日間連続で、しかも毎日歌いに来られているそうなんです！毎日ですよ！？

お仕事が終わった後に、欠かさずお店へ。

なんという元気さ、なんというバイタリティなんでしょう。

実はそのママさん、3回の離婚歴がある現在は独身の女性なんです。

勝手な私の推測ですが、社長さん、もしかしたら彼女を「地域のパートナー候補」として狙っているのかもしれませんね（笑）。

それにしても、昨年胃がんで生死の境を彷徨った方とは思えません。

でも思うんです。一度死にかけた経験がある人って、ものすごく急に「割り切れる」というか、「生きているうちにやりたいことをしなくちゃ！」という思いが人一倍強くなるのかもしれません。

私のお客様でも、以前肺がんが見つかった女性の方がいらっしゃいます。

幸い早期発見だったので、今もお元気に過ごされているのですが、それからの彼女の変わりようは凄まじいものがありました。

お買い上げ金額がぐんと上がり、旅行ツアーなどにも積極的に参加されるようになったんです。

今回もイベントにお誘いしているのですが、体調が良ければぜひ来ていただきたいな、と期待しています。

「今」という時間を全力で楽しむ姿、私も見習いたいものです。

▪️夜の誘惑と、割引券の罠

さて、仕事が終わって帰路につく頃。

「今日は朝も昼もしっかり食べたから、夜は控えめに……」と思っていた矢先。

財布の中に、以前もらった「100円割引券」が入っているのを見つけてしまいました。

「期限が切れる前に行かなくちゃ」

そんな言い訳を自分にしながら、気がついたら馴染みのうどん屋さんの暖簾をくぐっていました。

注文したのは、喉越しの良い「ぶっかけうどん」。

それだけで終われば良かったのですが、揚げたての誘惑には勝てませんでした。

・高野豆腐の天ぷら

・野菜かき揚げ

さらに山芋とゴマをたっぷりトッピングして、豪快に混ぜていただきました。

これが美味しいんです。本当に美味しい。

でも、後でカロリーを計算して青ざめました。

夜だけで、なんと804キロカロリー！

▪️あすけん記録と惨敗の結果

帰宅して、恐る恐るアプリ「あすけん」に食事内容を打ち込んでみました。

1日の合計摂取カロリーは……2202キロカロリー。

でも80点！

私の目標値は1765キロカロリーですから、なんと437キロカロリーのオーバーです。

朝の「余裕」はどこへやら、完全に「やっちまった！」という感じ。

グラフを見ると、脂質と炭水化物の項目が、基準値を大きく突き抜けて「過剰」の赤色に。

アドバイス欄には、お姉さんから「摂取カロリーが多いようです」と冷静な一言が。

ただ、救いなのはタンパク質だけは適正範囲内だったこと。

高野豆腐や納豆のおかげでしょうか。

今回の結果は、完膚なきまでの「惨敗」。

でも、美味しく食べて元気が出たので、よしとしましょう。また明日から調整です！

▪️家計簿チェック

さて、気を取り直して家計簿のチェックもしておきます。

現在の集計期間は4月24日から5月24日まで。

現時点での収支は：

収入：261,241円

支出：229,798円

収支プラス：31,443円

なんとかプラスを維持していますが、予算進捗を見ると「あと6日」で残り予算が2,848円という、崖っぷち状態です！

予報では「予算を25,000円超えそう」との警告が……。

特に「食費」が予算35,000円に対して、現時点で50,749円。

昨日のうどん屋さんの15,749円オーバーが響いていますね（苦笑）。

さらに「健康・医療」もサプリ代などで予算を6,964円オーバー。

残り数日、いかに財布の紐を締められるかが勝負になりそうです。

▪️YouTube紹介「二人だけのクラス会」

今月、私のYouTubeチャンネルで紹介しているオリジナル曲は「二人だけのクラス会」です。

長い年月を経て再会した旧友たちとの、甘酸っぱくも少し切ない時間を歌にしました。

大人になった今だからこそ響く言葉があるはずです。

家事の合間や、夜のリラックスタイムに、ぜひ一度聴いてみてください。

二人だけのクラス会 by 杏花

734回ご視聴ありがとうございます。

▪️今日の良いもの

最近、急に暑くなってきたせいか「コバエ」がとっても気になり始めて……。

そこで今回、対策として買ってみたのが「虫こないアース 網戸・窓ガラスに」です。

これ、なんと1回スプレーするだけで、効き目が4ヶ月も持続するんですって。

網戸にシュッとしておくだけで、あの嫌なコバエが室内に入ってこなくなるということで、期待を込めて昨日の夜に早速吹きかけておきました。

網戸だけでなく窓ガラスにも使えるので、ベランダ周りの虫対策が一気にできて本当に助かります。

これから本格的な夏に向けて、どれくらい効果を発揮してくれるのか今から楽しみです！

おうちの中を快適に保ちたい方、ぜひチェックしてみてくださいね。

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▪️まとめ

朝の決意が、夜の100円割引券1枚であっさりと崩れ去る。

そんな人間味あふれる（？）1日でした。

でも、美味しいものを食べて、元気な社長さんから刺激をもらって、こうしてまたブログを書けている。

それだけで、今日も100点満点かもしれません。

家計簿もあすけんも、数字を見るとちょっと反省ですが、あまり自分を追い詰めすぎず、今日からまた少しずつ整えていこうと思います。

それでは、仕事の続きを片付けてきますね。

皆様にとっても、今日が素敵な1日になりますように。

では、また明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

是非ブログと併せてご覧ください。

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