AIと上手に付き合いながら賢く生きるワタクシ

杏花 2026/08/22 22:31

こんばんは〜、もう今晩はヘロヘロでもう今にも寝そうです。

今日はお仕事の日で、終日講義を聞く研修の日でした。こないだからプライベートもお仕事も講義を聞くことばかりだわ。。

もうほんとに隙間時間が全然なくって、動画は朝ちょっとギリギリ間に合わなくって、お昼休みに仕上げてささっとあげることができました。私は大体いつもインスタからあげてその後同じ動画をYouTubeにあげてますが、もうほんとに昼からの講義が眠たくて何かしてないと、もう机の上で寝そうだったので、スマホで隣に上司とかいたけど、見えないようにこそこそとYouTubeをあげたりしました。そうやって眠気を覚ましていました。でも今もとっても眠たいです。

昨夜の夜もオンラインセミナーでAIの事なんかが出てきたので、もう必死で聞いちゃったんですよね。もうこの疲労感すごいです。人間て普段使わない脳みそを使うのが1番疲労困憊になりますね。体動かす位の方が楽ですね。もう脳を使うというのはほんとに疲れます。だから私お勉強があまり好きじゃないのね。いや、その割には、よくお勉強してるけどね。

▪️今日のAIとわたしの話

昨夜のオンラインセミナーは今流行のAIのいろんな使い方の講義だったんですね。

今や皆さん、つい数年前まではAIとか私も使ったことなかったですものね。

ほんとに時代の変化が目まぐるしいなと思います。

今やAIを使ってないと本業のお仕事にしてもそうだし、いろんなこういったSNSとかでもAIを使わないとものすごく時間がかかったりとかするんですよね。私の最近のブログは半分AIが書いているようなものかもしれません。最初に私も最近パソコン入力とか、iPadを手打ちでほとんど打ってなくって、今この文章も音声入力しています。もうなんか自分が言いたいこととかをとにかく音声入力をして、話し言葉でもいいので適当にしゃべっちゃうんです。それを別のところに貼り付けて今度はAIに命令します。この私の今書いたことをきちんとした文章にしてくださいとみたいな指示を与えるんですね。そうやって最近書いています。

だから昔書いてたのと比べたらむちゃくちゃ時間は早くなってると思いますが、そのブログの土台を作るのに意外に時間かかるんですよね。写真をダウンロードしたり、それをまた貼り付けたりであるとか、素材を準備したりとかそういうのにすごい時間がかかっています。昨日そのAIの講義を受けて思ったのは、やっぱり最近の講師の人はね、多分30代位の若い男性だったんですけど、最近の若い人ってすごいよねって思う反面ですね、私ほんとにAIの使い方も本を特に買ったりとかというのはほとんどなくて全部自分で試行錯誤して使えるようになってきたんですね。もちろんプロの意見で新しい発見もありました。だけど正直言って私ってある意味教えてもらわなくても、自分でチャッチャできる天才かもと、笑ってしまうくらいでした。

多分、初心者的なレベルですと、AIに例えばわからないことがあったら調べてちょうだいって投げかけるとか、そうですね。カロリー計算なんかも私ずっとあすけんを使ってますけどAIを使ったら全然できますよね。どんな命令指示を与えるかで全然答えの出し方が違ってくるので、その操れる人間が偉くないと、やっぱりだめなんだなって思います。動画を作るときは私は誰が教えてくれなくても、AIに例えば動画に貼っているナレーションの文章とかそういうのは全部AIに丸投げします。ちょっと変なところがあったら直す程度です。それくらいやっぱり今からの時代はAIが使えないとほんとに置いていかれるしだめなんだよねと思います。

▪️1日の流れと食事記録

今日もしっかり研修を受けつつ、合間を縫って過ごしました。朝はまずベランダの植物たちに水をやることからスタート。これが私のリセットボタンです。今日の食事記録を振り返りますね。あすけんの判定は55点でした。摂取カロリーは2777キロカロリーで、目標の1774キロカロリーに対して1003キロカロリーのオーバー。やっぱり外食が続くと脂質が上がりますね。

今日の食事内容は、朝食はトーストと野菜類、

昼食は鉄板焼きでステーキランチ、

おやつにスイーツを楽しみました。

夕食は21時からオンラインセミナーがあったので、いつものうどん屋さんで時短のためにうどんを食べて帰りました。

間食ががこれがまたすごくてですね。

暑いから飲んだり食べたりが増えるんです。

いつぞやの山搾りのオレンジジュースの自販機が、ここの商業施設にあって

ついまた買って飲んでしまいました。これちょっとお高いけれど、おいしいんだわ。

鉄板焼き屋に入るのに、商業施設の4時間無料の駐車場に入れました。

そこにも、県内で、2号店のロピアが入っていて、つい寄って

ロピアのオリジナルプリンを買いました。

これ私めちゃくちゃ好きです。おいしいですよね。

営業車のお客様のところで。

お茶と中にチョコレートクリームの入った不思議なお菓子が出ました。

でもおいしかったです。

これになんだかんだ食べていて、最近完食が700カロリー位あったりしてえらいことになってます。

あすけんのアドバイスによると、和牛ステーキ、ロピアのプリン、もやし炒めが脂質の主な原因とのこと。でもね、マグネシウムがしっかりとれていて、うどんの栄養素が活躍してくれたのはよかったです。完璧を目指すと続かないから、たまのオーバーはよしとします。

▪️家計簿チェック

今月の家計簿を見てみると、少し厳しい現実が。現在の支出は284812円。予算の224967円に対してすでに59845円も超えています。残り3日ですが、ここからの引き締めが大事ですね。特に変動費が予算を72842円もオーバーしています。食費は27132円の支出。日用品や教養費も抑えつつ、あと少し乗り切らないといけません。ただ、自分への投資や仕組み作りのためのお金はケチケチしすぎない、というのが今の私のスタンス。このバランス調整こそが、60代の知恵ですね。

▪️ビーチでサンバ！の思い出

私のYouTube、今月は「ビーチでサンバ！」という曲の紹介です。19歳の夏休みに作った曲です。まだ録音機器もシンセサイザーも持ってなかった頃なので、音源はあまり良くないかもですが、曲はなんかまだいろいろやってやろうという思いがあって、コード進行とかむちゃくちゃ凝ってるんですよね。そうやって聞いてもらえると若い頃の勢いってすごいなぁって思えるんです。今となっては懐かしいですね。もしよろしければYouTubeで聞いてみてください。若い頃の情熱が詰まっています。