ムラゴン ホーム
女も生き方が背中に現れると秋の日に感じたワタクシ。
お早うございます。
今日は早く起きるつもりでしたが、
そこまで早くなく普通に6時起きでした。
深夜0時に寝て、目覚ましが鳴るまで一回も目が覚めまさせんでした。
なかなか快適な目覚めです。
今朝は朝からごはんを炊いたり、
おかずを作ったりと甲斐甲斐しく働いておりました。
ご飯も食べて、身支度も整え、さあブログです。
45分で書けるかな？
食事記録から。
朝食、491カロリー。
写真を撮り忘れていて、これは一昨日の写真です。
内容が一緒でした。
昼食、927カロリー。
近所のラーメン定食にしました。
PayPayで払うと20％ポイントで返ってきました。
実質597円くらいで食べれたことになります。
大好きなにんにくも入れました。
夕食、540カロリー。
お好み焼きと炭酸割の赤ワインです。
美味しゅうございました。
間食、204カロリー。
あんころ餅を買ってきました。
3個食べて、残りは今日のお弁当といっしょに持参します。
総計2162カロリー、+757カロリー超過。
体重67.2キロ、体脂肪42％
あすけん健康度は33点。
PFCバランスはタンパク質は15グラム超過、脂質24グラム、
炭水化物は70グラムオーバーです。
消費カロリーは1678カロリー、
歩数は7919歩でした。
食費
ランチ代715円
食材費1710円
計2,425円
累計26,619円／24,000円
2,619円の赤字です。
今月はなんとなくちょっとかかっています。
寒くなると食べたくなるからかな？
ご視聴宜しくお願いいたします。
ベートーヴェン エリーゼのためにを弾いてみた
ピアノもよろしくお願いいたします。
昨日は午後からバンド練習で市内の公共施設のスタジオまで
自転車で、ラーメンを食べたあと、向かいました。
途中、銀杏がすてきなところがあります。
会社に行くより少し先なので通る道は同じで
毎朝、写真に撮りたかったのですが
なかなかギリギリで時間がなく、
いつも通り過ぎていましたが、昨日は写真を撮れました。
秋ですね～。
バンド練習は、1時半から5時までありました。
今回のスタジオはアップライトピアノもあり、
キーボードもあったので、ピアノと直角になるように設置して
弾いてみました。
今回はアレンジも少ししていて、なかなかいい感じで
おじさんたちも、おお～って感じでした。
いつもボーカル担当のお姉さまが、最近体調不良なのか
出てこられなくなりました。
それで、女性担当ボーカルの曲は2曲、私が歌いました。
ほんと、ド素人の音もときどき外れているのですが、
生バンドで歌うのはきもちいいですね。
実は動画でも撮影したのですけど、
公開は私以外のおじさんたちの顔も映っているので
やめておきます。
でもその本当の理由は、私のぜい肉のついた背中が
あらわにうつりすぎて、自分でも唖然としたからです。
後ろ姿で歌っているところを撮影しましたが、
自分の背中に、おばちゃん臭さを感じて、ほんと
反省しました。
自分で背中を見ることなんてあまりないじゃないですか。
顔だけは細表なので、ほんと自分で
そこまで太っていないと勘違いするのですね。
やはり、数字のとおり（体重とか、体脂肪とか）
私はやっぱりデブでした（涙）
服も10年前から気にいっているニットのカーディガンを着ていましたが、
なんと、昔はそんなことなかったのに、
クマさんのように着ぶくれして見えました。
あ～、反省しました。
服もよく考えてこれからは買わなくてはと
思いました。
いろいろな意味で充実した一日になりました。
でも、好きなことをすると疲れないし、
ほんと夜もぐっすり寝れました。
やはり、趣味は大事だし、できれば一人ではなく
人と一緒にできるものの方がいいのかもねと
感じましたね。
はい、時間がせまってきました。
今日はお弁当持参で節約します。
みなさんも素敵な一日を。
じゃ、またね❣
※いつもnice！ありがとうございます。
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