おはようございます。

いや、昨日、夕方ブログを書いたら、
夜がほんと楽でした。
早く寝れたので、朝ブログにチャレンジと思いまして、
5時半に目覚ましをセットしましたがやはり
涼しくなかなか起きれず。

6時回りましたが書いています。
iPadだとベッドの上でも書けれるんだわ。

食事記録から。

朝食、630カロリー。
知り合いのパン屋さんに寄りましたら、
胡麻の入った食パンを新発売していたので、
買ってみました。
美味しいかった。

昼食、661カロリー。
ラーメンにニンニクを入れて食べました。
疲労回復と、あと母とずっといるとちょっとやはり
息抜きの時間も欲しかったから。
母よ、ごめんね。

夕食、298カロリー。
お得意の広島焼きです、
カロリーを考えて半分だけ食べました。
母にも焼いて母は酒やバナナも食べるので
４分の1食べてました。

お好み焼きを食べる母。
机周りは母ワールド状態です💦
手が届く範囲に何でも置いてあります。

間食、182カロリー。
アイスクリーム、炭酸水にライムを入れて飲みました。
これはほとんどカロリーなしでお腹が膨れます。
ライムの香りで癒されました。

総計1771カロリー、適正内。
体重68.8キロ、体脂肪50%。

PCRバランスも意外に良かったです。

(食費)
外食代968円
カフェ代321円
後の食材費は母が出してくれたので
助かりました。

累計
18,069円／18,000円
それでも69円赤字になりますね。

(音楽関連)

恋のガードガール　　by 杏花
228回の試聴です。
毎日、少しずつですが聴いてくださり感謝です。
有難うございます。

(気になる記事)

アメブロの豆ちゃんさんの記事から。
この方の記事を前から見ていて食品添加物
怖さを学び増した。

今回の記事も読みやすいし、
面白いのでご覧下さい。

家計を考えると、ほんとこのバランスが
難しいのですけどね。

時間内にかけたかな？

では朝のおさんどんに取り掛かります。
週明けですね。

良い一日をお過ごし下さい。

じゃ、またね❣️

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