今日は人間ドッグ、押し迫る12月にしなくてはいけない事に焦るワタクシ。

杏花 2024/12/20 07:52

おはようございます。

今日はいよいよ人間ドッグの日です。
今の会社は5年に一度、40歳以上の５年に一回
会社負担で人間ドッグに行かせてくれるようです。

私は多分これが最初で最後の人間ドッグになる予定。

追加でオプションも頼みました。
ここからは追加料金ですが。

糖尿病リスクチェック検査

シフラ肺がん

歯科スクリーニング検査

です。

私は父が糖尿病だったので、
もしかしたら、遺伝的リスクが高いのではないかと
思っていたので、これはちょっとやってみたいなと思いました。

肺がんシフラは、やはり父方の祖母が
肺がんで亡くなっているし、
なんとなく背景が肺経でも弱いなと思っている。

歯科スクリーニング検査は、口の中の細菌とか、虫歯になりやすいリスク
わかると言うので、最近よく歯医者に行くことも増えましたし
ちょっとやってみたいなって言う感じです。

ピロリ菌もちょっと気になったんですけど
キリがないし、お金がめちゃくちゃかかりそうなのですが
当日でも、受付ができると書いてあるので
この際だからやっちゃおうかなぁと言ったとこです。

10時から10時15分の間に受付に行かないといけないので
やはり家を出発するのは、いつもより30分ぐらい早く出ないといけません。
一応終わったら、仕事をすると言うことで
あえて休みの日にはしませんでした。

病院まで社用車で行きたいし、
これ営業の特権。

そのかわり、今朝はお弁当も作らなくていいし
ご飯も食べなくていいので、とにかくこのブログをきちんと時間内に収めれば
良いのです。

あと、通勤中にお金をおろすのを忘れていたので
銀行に寄ってから行かないといけません。

あと検便をまだしてないので、今からします。
ただ、閉まったのは、朝ボケッとしていて
目覚ましが鳴る。30分前に目が覚めて、ついうっかりトイレに行って
お小水を出してしまいました。

水を飲んで何とか出るまでに
尿を取らないといけません。

やれやれです。

→ここでなんとか検便、検尿採取出来ました。

食事記録に参りましょう。

健康診断の前なので
とにかく、脂っこいものを食べない。
脂質が多いものを避ける。

てこうなりました。

朝食。
納豆にプロテイン、コラーゲン、酢、醤油、アマニ油
それにネギを全てぶち込んで食べました。
時間がなかったのもあります。
でも、意外にイケました。

昼食
あっさり系のラーメン屋さんに行きました。
チャーシューはほぼ鶏肉。
これは煮干し、黒醤油ラーメン。
塩分が高かったかもしれません。

そして、夕食

当初は、残り物で簡単な豚肉を使わないお好み焼きを
焼こうと思っていましたが
お好み焼きをすると、やはり卵は使うし
油も使うので、やっぱりやめたと思い、
20時過ぎて、会社帰りにいつもお惣菜を買いに行くスーパーに
寄ってみました。
平日だったのもあるのでしょうか。お刺身が
ほとんど半額お寿司も半額。
いつも大体2割引で買っているし、
遅く行くとほとんど残ってないのですけど、ラッキーでした。
野菜の煮物ももちろん半額。
半額お惣菜おうちご飯。
22時までに食事を終えないといけないのです
何とか21時台に食べ終わりました。

今朝は朝ごはんが食べれないので
もうすでにお腹がぐーと言っています。
お水だけ飲んでも良いことになっているので
お水を飲んで行こうと思います。

でも、食べ過ぎでカロリーがオーバーです。
この消化しきれない糖質分が、結果的には私は脂肪に変わる。
ただ、いつもオーバーしがちな不飽和脂肪酸は
適正内で収まっています。
これがどう血液検査で出るでしょうか？
ここ1週間ぐらいあまり油も毎日取ってきました。
血液が少しは改善していればいいんですけど
基本、ドロドロ血の人みたいなんで。

【家計簿チェック】
使ったお金。

仕事用食費　ランチラーメン　1030円
仕事用食費　米粉パン　399円
食費　食材費　1542円
食費　カフェ代ステラおばさんのクッキー　660円
通信費　はがき代　 550円

合計 4,181円

ほんとよくお金が飛んでいきます。

半額だからとお刺身やお寿司を毎日食べていたら
食費は高くなり、エンゲル係数は高くなるわ。
やはり毎日は食べない方が良いわね。

先日、iDeCoにやっと申し込んだと思うと
登録住所に不備があるので
最初から申し込み下さいとメールが来ていました。
ほんと何が違っていたのか？

あの時間はなんだったのか？
ほんと時間がないわ。
どこかでまたやり直し直しです。

本当にもう‼️

12月中にしないといけないこと。
ふるさと納税です。
私は給料1ヶ月去年より少ないけど
少なめに頼んでいますがもうひとつくらい
頼めそうな気がする。

あと気になっているのが旧NISAで買った
株が今年くらいで５年目に入っているのがあるはずですが
いつ買ったのかよくわからないのもあるし。
ほんとなんでこんなに忙しいのか、今年の
年末は‼️って感じです。

Amazonでふるさと納税が出来るようになったらしい。
ラインアップや都道府県ごとにこんな街が
こんなのがあるんだと見れて結構面白いので
まだやってない人はご覧になってみては？

下に貼ってます。