こんにちはの時間です。

今日はお仕事の日ですが、

朝はInstagramだけでブログは間に合わない。

それでお昼休憩に書いています。

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📸昨日の記録 ９月２３日(火)

昨日は秋分の日。  

昼の時間が少しずつ短くなり、夜が少しずつ長くなっていく季節です。  

日中はまだ暑いけれど、朝晩は涼しくてエアコンなしでも過ごせるようになりました。  

季節の移ろいを感じますね。

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## スーツケース準備の一日

昨日のブログにも書きましたが、

昨日はお休みでしたが、頭の中はスーツケースでいっぱい。  

2泊3日が最長の私にとって、今回はじめての3泊4日。  

1日多いだけなのに「どうしよう」と不安になるものです。

重たい荷物を抱えて関東まで行くのは大変なので、ホテルまで宅配便で送ることに。  

夕方までにまとめる必要があって、服の選択に悩みに悩みました。

朝晩は涼しいけど日中は28度前後の暑さ。  

重ね着できる服を中心に、長袖も追加。結局「念のため」で全部詰め込み、スーツケースはずっしり。  

今回は新しく買ったアウトドアブランドの服も入れたのですが、自分には少し地味。  

そこで普段着慣れた明るめの服もプラスしました。  

やはり年齢を重ねると、地味すぎると一気に老けて見える気がします。少し華やかにしておきたいところです。

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## ランチと値上げの話

お昼は近所のお店で定食。  

知り合いのおじいちゃんにバッタリ会い、一緒に席に並んでご飯。  

魚の天ぷらを美味しそうに食べておられて、私はさんまの煮付け定食を。  

やっぱりさんまの煮付けはホッとする味。秋らしい一品です。

ただ、来月からまた値上げだそうで……。  

原因はお米の高騰。  

お米の確保が難しくなっているとの話を聞くと、日本の農業政策のツケが回ってきているのだと感じます。  

ほんと、物価の上昇は身近な食事に直撃しますね。

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## 夜はやっぱりお好み焼き

夜は再びお好み焼き。  

長期で家を空ける予定なので、食材は買い控え。  

あるもので工夫しながら、ひたすら焼いて満腹。  

この「家で食べるお好み焼き」が、私の一番の安心ごはんかもしれません。

##【食事記録】

朝食

カツサンド残り

きゅうりマヨかけ

ヨーグルト

コーヒー甘酒(プロテイン、黒ごまアーモンドきな粉入り)

昼食ランチ

さんまの煮付け定食

さんまの煮付けも美味しい😋

夕食

やっぱりお好み焼きを焼きました。

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## あすけん記録

昨日の健康度は……まさかの32点。  

摂取カロリーは 2737kcal、目標を大きくオーバー。  

脂質や糖質も過剰になってしまいました。  

特に脂質が多く、サンマの煮付けやお好み焼き、お菓子類が原因。  

カルシウムやビタミンAが不足しているのも見えています。  

魚を食べるなら、脂の少ない白身魚を選ぶとよさそうです。  

青魚は体にいいけど、脂質のバランスを考えて食べ方を工夫しなきゃいけませんね。

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## 家計簿チェック

○昨日の支出

さて、家計簿も振り返り。  

9月の予算、すでに **43,300円オーバー**。  

変動費の衣服・美容、医療費、食費……全体的に出費がかさんでしまいました。  

特に衣服は新しい服を買ったのが響いてます。  

でも旅行用だから仕方ないと割り切るしかないですね。  

それにしても「予算オーバー」の赤文字を見ると気持ちが落ち込みます。  

計画的に使わないと、と反省。

あと１日です。

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## 減った手取りにショック

そして昨日、もうひとつ大きな出来事が。  

給与明細を開けてびっくり。手取りが減っていたのです。  

基本給は上がっているのに、実際の手取りは減少。  

理由は社会保険料と厚生年金のランクが上がったから。  

4月から月収が22万→25万に上がった結果、保険料の区分が24万～28万に引き上げ。  

その分の控除で、手取りは19万8,072円。ギリ20万を切ってしまったのです。  

「嘘でしょ？」と思わず声が出ました。  

税金や社会保険料がどんどん上がっていくのに、地方税もそのまま。  

国税からふるさと納税の申告漏れで地方税の訂正申告を受理しましたと

お知らせが来てたけど、早く地方税を減らしてほしい。

いつから減るの？ほんととろくさい。

しかも物価は上がる一方。  

これでは若い人が結婚や子育てに希望を持ちにくいのも当然だと感じます。  

政治や制度に対して、正直腹立たしさが募るばかりです。

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## 今日のいいもの 

今日は「Fire TV Cube」をおすすめしたいと思います。  

旅行先のホテルや別宅で、手持ちのテレビでYouTubeや動画配信サービスをストレスなく視聴できるようになるガジェットです。  

私も旅先で動画をゆったり楽しみたいので、とても魅力を感じています

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## 音楽の時間

YouTubeで松田聖子さんの「風立ちぬ」をお聞きください。

昔から大好きな一曲。同じ曲なのに、今の自分の心に沁みる歌詞とメロディーがあるなと思います。  

旅に出る前の静かな夜に、この曲をBGMにするのは私のささやかな贅沢です。

カバー　風立ちぬ〜松田聖子〜by 杏花

172回ご視聴ありがとうございます。

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## まとめ

秋の訪れを感じながらも、荷造りや出費、健康管理、そして減った手取りに悩まされた一日。  

それでも、「いいもの」を取り入れたり好きな音楽を聴いたりすることで、気持ちが少しホッとする瞬間が生まれます。  

次の旅を心から楽しめるように、体調と家計を整えていきたいと思います。

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なんとか書けました。

やっとお昼を食べれます。

早く書かないと、誰かが休憩室に来たらブログ書けないからね。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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