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SNSを続ける理由をまた見つけたワタクシ。
こんばんは。
今日はまたまた夜の更新になってしまいました。日中はお客様との時間が長く、ほっと息をつく休憩が取れないまま夕方に突入。
気付けば、もう外は真っ暗でした。
昼のうちにブログを書けていると、夜が本当に楽なんですけれど、
今日はどうしてもできなくて。なんとか日付が変わるまでには書き終えたいと思って、
iPadを開きました。
では、昨日の一日の流れを振り返ってみますね。
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昨日の一日を振り返る
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朝は、いつものおうちモーニングからスタート。シンプルだけれど、温かいものを口に入れると身体がふっと目覚めます。寒くなってくると、ただのコーヒーが嬉しい。手のひらに湯気のあたたかさを感じながら、ぼんやりした頭を起こしていきます。
午前中は納品や事務作業に追われて、気付けばあっという間にお昼。
お昼は、いつものママのカフェでプルコギランチをいただきました。
甘辛い味付けが身体にしみて、じわっと元気が出る。
香りのいいコーヒーは、ママが自家焙煎している豆なので、飲むたびに「ああ、この香りだわ」と思うんです。
あれはあのカフェだけの味。ほんの30分でも気持ちがリセットできる、大事な時間です。
夕方に家へ戻ると、安心したのか急に疲れがどっと出ました。自転車をこぎながらは「夕食どうしよう」「冷蔵庫の残り物で何か作れるかな」と考えるんですけど、家に着いた瞬間にやる気がしぼんでしまう。最近このパターンが続いています。
いっときの節約に向けて、やる気満々の自炊。自炊、生活が全く最近できなくなりました。
脳が老化体が疲れすぎなのか？
テレビロケに行ってから放映が終わって、ちょっと今ね燃え尽き症候群なのかもしれません。
結局、昨日も“まあ、今日はいいか”の日。惣菜と白いごはん。それだけ。
栄養バランス的には褒められた内容ではないかもしれませんが、
こういう日もありますよね。
無理をしないことも、ある意味、暮らしを続けていくための大事な選択だと思うんです。
絵的にはまったく映えませんが、そんな日常も大切な記録。飾らずに残しておきたいと思います。
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食事記録
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● 朝食
コーヒーとメインはエビカツバーガー。
● 昼食
プルコギランチと自家焙煎コーヒー
● 夕食
惣菜と白ごはん
お茶で終了
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あすけん記録（12月1日）
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昨日のあすけん記録です。
● 摂取カロリー
2232 kcal（目標1925 kcal）
→ 307 kcalのオーバー
● 得点
49点。ちょっと厳しめの日ですね。
● 体重
72.8kg
● 体脂肪
48.0%
● 睡眠
5.2時間。少し短め。
● 脂質が多かった食事
1位 ソーセージピザ
2位 プルコギ
3位 牛肉コロッケ
● 栄養グラフ
・エネルギー、脂質、糖質、ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分 → 過剰
・カルシウム、鉄 → 不足
・たんぱく質、カリウム、ビタミンE、B群、C、食物繊維 → 良好
昨日は外食も多かったので、脂質と塩分がやっぱり上がりますね。今日は少し控えめにしたいところです。
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家計簿チェック（12月1日）
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● 昨日の支出
お仕事ランチ 1,500円
● 月合計支出
94,692円
● 予算
190,717円
● 残り日数
23日
● 残り予算
96,025円
→ ここから無理せず調整していきます。
● 変動費の残り
58,941円
● 主な支出
食費 8,903円（予算30,000円）
日用品 3,422円
教養教育 5,520円（予算7,000円）
健康医療 13,010円（予算15,000円）
趣味娯楽 800円
バランスとしては、まだ余裕を持って進められそうです。年末なので油断すると一気に増えますね。気をつけます。
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YouTube：わたしの冬の一曲「アローン・イブ」
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12月になると、私のオリジナル曲「アローン・イブ」を毎年聴いていただいています。私が唯一書いたクリスマスソングです。
20代の頃、短い期間でしたが遠距離恋愛をしていた彼のことを思いながら書いた曲。当時は本当に純粋でしたね。今思えば「なんてまっすぐだったんだろう」と、笑ってしまいます。
でも、あの頃の気持ちって、音に残るんですよね。冬の空気、胸の痛さ、ちょっとした期待。それが全部、この曲に乗っています。
12月は、この曲がいちばん似合う季節。ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。
796回後視聴ありがとうございます。
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今日のトピックス：大策(たいさく)君のこと
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そして最後に、今日のトピックス。
以前「大人リセット計画」でご一緒した **大策(たいさく)君** のことを少し書いておこうと思います。
たいさく君とだけはタイミングが合わなくて、ツーショットの写真が撮れなかったので
彼のInstagramから写真を拝借しました。
メインはYouTubeの方でやってらっしゃいます
大策君は、大阪の老舗本屋「古川書店」の五代目として生まれた方。家業の本屋は、時代の流れとコロナ禍もあって彼の代で幕を下ろすことになってしまったそうです。でも、それは彼のせいではなく、本という文化全体が大きな転換点に入った結果だと私は思っています。
その後、大策君は映像や動画制作の会社を立ち上げ、再スタート。YouTubeも精力的に取り組んでいて、今回NHKに出演したことがきっかけでYouTubeの動画が40万回再生もあったとInstagramで書いておられました。聞いて、「すごいなあ」と素直に思いました。
私なんてテレビに出たけど、インスタなんて全然ちょっとだけフォロワーさんが増えたけど、そんな40万回再生とかありえないですもんね。
あ、ただ先月は月に3万回再生が4.７万回再生になった位です。
レベルが全然違います。
撮影のときの彼は、とても爽やかでスマートで、明るい空気を持っていました。36歳で夢を追う姿って、本当に輝いていますよね。
紙飛行機を飛ばすシーンでご一緒したんですが、これがまた難しい。
折り方一つで飛距離が全然違うんです。
日本一飛ぶ紙飛行機を考案した先生も指導に来られていて、その道の奥深さも知りました。
大策君を見ていると、「挑戦を続ける人は強いな」と感じました。
あと生まれながら経営者の家に生まれたという自覚と責任の強さ。
固定された場所や仕事が変わっても、自分の力で道を作っていく。
その勇気に、私も背中を押される思いです。
私は私のペースで、でも丁寧に、これからもコンテンツを作っていこうと思います。
今の食事記録のリール動画の形式にしたのは今年の元旦から。
ブログもそうですが、Instagramも毎日欠かさず1日一稿してきました。
毎日書くのが正しいとは思いませんが、私って何かやりだしたら
毎日やらないと気が済まない。変な人なんで。
まぁでも、毎日投稿してたからこそ、今回のテレビ出演の人材を探す人の目に
止まったのではと思うのです。
私は決して他のメンバーみたいに社長さんでもないし
全く普通のその辺に転がっているおばさんですからね。
🔽たいさく君のInstagram
https://www.instagram.com/sakku0911?igsh=MTVlYWthdHljaHhq
※InstagramのリンクからYouTubeにも行けます
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今日のちょっと良いもの
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上記のたいさく君がおすすめしていた本です。
YouTubeやInstagramで副業したい人にはおすすめかもですね。
たいさく君は50,000円くらいの価値があるって
書いていました。
🔽ここから買えます。
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まとめ
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昨日は、無理せず、マイペースで過ごした一日。食事もシンプルで、あすけんでは少し厳しい点数でしたが、そんな日もあります。
12月は始まったばかり。忙しい月だけれど、自分のペースを見失わず、心をすり減らさないようにしたいですね。ブログも動画も楽しみながら続けていきたいと思います。
では、今日も来てくださってありがとうございました。
また、明日、お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です(ショート)
是非、ブログと併せてご覧下さい。
https://www.instagram.com/reel/DRvSQ20Eg4i/?igsh=bHo3emE2dGM2eWk=
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