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電動チャリで時短と世界が広がり、冬の小さなご褒美を味わったワタクシ。
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■ こんばんは。今日も一日お疲れ様です
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12月に入った途端、ぐっと季節が進んだような冷え込みで、昨日も本当に寒い一日でした。
お仕事で外回りをしていると、体の芯まで冷えてしまって、ふと「温かいものが食べたいなぁ…」と自然に思う瞬間があります。
そんな流れで、昨日は前から気になっていた味噌ラーメンのお店へ。
行列ができていて少し待ちましたが、それでも食べた瞬間に「ああ、来てよかった」と思えるほど心に沁みる一杯でした。
北海道味噌の、あの濃厚で優しい味。大きなバターがじゅわっと溶けて、コーンの甘さと一緒にふわっと広がる幸せ。
寒い日に食べるラーメンって、どうしてあんなに“救い”みたいに感じるのでしょうね。
お連れさまが食べた肉味噌ネギの味噌ラーメン
その後は、近くのおやつ屋さんに寄って甘いものを補給。
忙しい日の小さなご褒美として、これもまた大切な時間です。
そして夜ごはんは、前日の残りの白菜と豚肉スープにうどんを足して鍋焼き風に。
簡単で節約にもなるし、何よりしみじみ美味しくて、冬の夜にぴったりの一杯でした。
こうして12月初日が静かに終わり、今年も残り少なくなってきたなぁ…と、ゆっくり気持ちが整うような一日でした。
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■ 食事記録（12月4日）
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【朝食】
・ピザ
・きゅうり、ゆでたまご
・みかん
・プロテイン入りコーヒー
【昼食】
・味噌ラーメン（北海道味噌・バター・コーン）
【おやつ】
いずれもシャトレーゼ
・シュークリーム
・その他のスイーツ
【夕食】
・白菜と豚肉のスープうどん（鍋焼き風）
・少量のごはん
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■ あすけん記録（36点）総評
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昨日の摂取カロリーは **2453kcal**。
目標1950kcalに対して **＋503kcal** のオーバーでした。
脂質が多めになったのは、
・豚バラ
・シュークリーム
・鍋焼きうどん
このあたりが要因のようです。
ただ、たんぱく質はしっかり摂れていて、ビタミン類も概ね良好。
カリウム・カルシウム・鉄は不足気味なので、
また次の日以降で調整していけば問題はありませんね。
寒い日で体が温かいものを求めるのは自然な流れ。
こういう日があっても大丈夫。
また明日から、できるところを少しずつ整えていきましょう。
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■ 家計簿チェック（ボーナスの話も）
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今月の収入は **254,449円**。
支出は **108,834円** で、現時点では **＋145,615円** の黒字です。
ただし、予算ベースで見ると、
このままいくと **4万円ほどオーバー予想** の表示が出ています。
食費はすでに **11,833円**。
変動費の残りは **44,799円**。
衣服・美容は **-900円とオーバー**。
健康・医療は比較的順調ペースでした。
そして今日は、思いがけず臨時ボーナスの支給日でした。
なので収入金額が上がっています。
たった10万円…と言えばそうですが、
本来再雇用ではもらえないはずだった賞与が、
今年からの制度変更でいただけるようになったのは本当にありがたいこと。
このボーナスは、先日購入したブラックパールの足しに。
残りは12月に入って次々と入ってくる日本株の配当金で補填できそうな見込みです。
少しずつ“収入が増える体質”になってきた実感があります。
さらに、長年コツコツ積み立ててきた「給湯器貯金」が **30万円** に到達。
次に買い替えるとしたら、エアコンか給湯器か…。
年金暮らしに入る前に、必要なものは買い替えで揃えておきたいという思いが強くなりました。
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■ YouTube紹介（アローン・イヴ）
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12月に入り、私のYouTubeでもクリスマスソング「アローン・イヴ」を流しています。
冬の静かな夜をイメージして作った一曲で、
どこか懐かしい気持ちと、ひとりで歩いてきた道をそっと肯定してくれるような温かさがある曲です。
よかったら、またリンクを貼りますので聴いてみてくださいね。
今年の冬のBGMにしていただけたら嬉しいです。
808回ご愛聴ありがとうございます😊
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■ 今日の良いもの（Amazon）
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昨日食べた麺場田所商店の味噌ラーメンの、
冬に嬉しい「北海道味噌ラーメンセット」を見つけました。
・北海道味噌ラーメン
・バター
・コーン
この組み合わせは、本当に冬のご褒美。
お店の味とまではいきませんが、
ご自宅でも近い雰囲気が楽しめるセットがいくつかあります。
🔽ここから買えます
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■ 今日のトピックス（電動自転車生活1ヶ月）
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電動自転車に乗り換えて、もうすぐ1ヶ月。
良かったことは、何より **時短**。
朝10分、夕方10分、この20分が毎日に与える影響の大きさを実感しています。
ただし「筋肉使ってないかも？」という心配は少しだけあります。
でも、実際は以前よりもペダルをくるくる回す回転運動が増えたかもしれません。
速度が出るので、自然と脚をよく動かしています。
もう一つの変化は **通勤ルートの自由度が増えたこと**。
以前は踏切で5分止められるのが嫌で、
少し遠回りになる地下道ルートは苦手だったのですが、
電動チャリだと直線距離の長いルートのほうがスイスイ走れることがわかり、
気分によって道を選べるようになりました。
こうして通勤の変化が増えたことで、
「同じことばかりしていたら認知症になるかも？」
そんな気持ちも軽減。
新しい道を通るだけで、脳はちゃんと刺激を受けるんだなぁと、
そんなことを感じています。
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■ まとめ
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冬の訪れを感じる一日。
温かいものを食べて、甘いものに癒されて、
ボーナスのありがたみを感じて、
電動自転車で新しい景色にも出会えました。
毎日少しずつ、良いことを重ねていけたらいいな。
そんな風に思えた12月4日の一日でした。
では、また明日、お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログに連動したInstagramのリール動画(ショート)です。
是非ブログと併せてご覧下さい。
Instagramへのコメントは大歓迎です。ブログのことは内緒なので
ご配慮下さい。
https://www.instagram.com/reel/DR3Gc_XEhBY/?igsh=MTl2NmI3OW9yMGQwZg==
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