ムラゴン ホーム
認知症予備軍？忘れっぽさと付き合いながら暮らすワタクシ。
こんばんは。
今日は日曜日の、気がつけばもう夜になっていました。
本当はもう少し夕方遅くにブログを書くつもりだったのですが、結局こんな時間です。
この連休で年賀状を書く、というのが自分の中での予定だったのですが、昨日のちょっとした会社のハプニングもあり、思った以上に疲れが出てしまいました。
相変わらず、家も「そろそろちゃんと片付けよう」と思うだけで、机の上はまた散らかり気味。
こういうところ、本当に性格が出ます。
なぜ夕方にブログが書けなかったかというと、今日は夕方にカフェに行ってきたんですね。
そのあと、夕食を作るまでの間に書こうと思っていました。
ところが、ふと「年賀状、結局まだ書いてないな」と思い出してしまって、そこから私の小さな騒動が始まりました。
年賀状は先週の月曜日に買ってきていました。
いつもイオンで作ってもらうのですが、年々包装が簡素になってきている気がします。
以前はクリアファイルが付いていたのに、今はザラッとした茶色の紙袋に、ゴムで束ねて入っているだけ。
その「茶袋に入った年賀状」を、よく使う棚のあたりに置いたつもりでいたんです。
でも、どこを探しても見つからない。
引き出し、棚、机の下。
30分、1時間と探しても出てこなくて。
「もしかしてゴミと間違えて捨てた？」と最悪の想像をして、今日出す予定だったゴミ袋の中まで全部ひっくり返して確認しました。
それでも見つからず、最後にふと思い出したんです。
月曜日、どのバッグを持って行ったかな、と。
あ、あの黄色いリュックにもなるバッグだ、と。
ぶら下げてあったそのバッグを開けたら、ありました。
買ったまま、そのまま。
もうね、がっくりです。
自分の記憶力が、正直ちょっとショックでした。
最近よく聞く、短期記憶の衰え。
昔のことはよく覚えているのに、最近のことが抜ける。
これって、こういうことなのかな、と急に不安になってしまいました。
糖質の摂りすぎが良くないとか、スマホを見る時間が長いと良くないとか。
誰が書いていたかは忘れましたが、「スマホを見るとバカになる」という強烈なタイトルの記事を思い出してしまって。
確かに最近、SNSやスマホ、iPadにかなり依存しています。
電動自転車に変えてから、体重もじわじわ増えてきて。
食べるものも、もう少し見直さないといけないなと、改めて思いました。
年賀状が見つかって、やっと一安心。
そして今、こうしてブログを書いています。
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■ 昨日の振り返り
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昨日は、仕事上の私のボンミスがあり、貴重な休日の時間が約3時間ほど消えてしまいました。
やっぱり、あれは精神的にも大きかったですね。
夜は、スーパーで1割引きになっていた白菜と豚肉のミルフィーユ鍋。
重ねて鍋に入れるだけなので、こういう日は本当に助かります。
簡単だけど、ちゃんと美味しい。
冬はやっぱり鍋です。
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■ 昨日の食事記録
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【朝食】
・チェダーチーズトースト
・きゅうりと照り焼きチキン
・バナナ
・コーヒー甘酒（プロテイン、黒ごまアーモンドきな粉入り）
【昼食】
・いつもの小料理屋さん
さわら炙り定食
味噌汁、ごはん、小鉢
この時期のさわらは脂がのっていて、でもさっぱり。
本当に美味しくて、幸せな気分になりました。
【おうちカフェ】
・ジョージ・スチュアート・ティー
クイーンズチョイス
・無印良品の厚切りバーム
ラズベリーやワイルドストロベリーの香りに、緑茶の旨味。
寒い日にぴったりの紅茶でした。
【夕食】
・白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
・炊きたてごはん
・お茶
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■ あすけん記録
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12月13日の摂取カロリーは **2077kcal**。
目標は1950kcalなので、少しオーバーですが「適正」の判定でした。
健康度は **85点**。
たんぱく質は **101g** と、しっかり摂れていましたが、
脂質が **77.4g** とやや多め。
特に、脂質が多かった食事は、
1位：白菜と豚バラのミルフィーユ鍋
2位：チキンソテー
3位：厚切りバームクーヘン
なるほど、と思いました。
カルシウムと鉄分は不足気味。
やっぱり豆腐や納豆、小魚などをもう少し意識しないといけませんね。
最近、カロリー管理を「なんとなく」になっていたので、
まずは総カロリーを守ることを意識すると、
自然と糖質も抑えられるのでは、と思い始めています。
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■ 家計簿チェック
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今月（11月25日〜12月24日）の家計簿を見ると、
収入：377,757円
支出：195,505円
収支：182,252円
一見すると悪くないのですが、
予算はすでに **4,788円オーバー**。
特に変動費は **36,700円のオーバー**。
衣服・美容、健康・医療が大きくはみ出しています。
テレビ出演が決まってから、この半年ほど、散財気味なのは自分でも分かっています。
収入が増えると、必ずしも貯金が増えるわけではない。
結局は、支出をどれだけコントロールできるか。
でも、残りの人生を考えると、ケチケチしすぎて日々を楽しめないのも違う。
この葛藤が、ずっと続いています。
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■ 今日の音楽（YouTube）
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12月は、私のYouTubeからクリスマスソング
「アローンイブ」を流しています。
夜の静かな時間に、よかったら聴いてみてください。
833回ご視聴ありがとうございます。
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■ 今日のいいもの
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おうちカフェで飲んでいたジョージスチュアートの紅茶です。
フレーバーが香るとても美味しい紅茶。
今日はお試しやちょっとしたプレゼントに最適な
ミニパックのものをご紹介します。
🔽ここからどうぞ！
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■ 今日のまとめ
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予定通りにいかない一日。
忘れ物に振り回されて、自分にがっかりして、不安になることもありました。
でも、ちゃんと食べて、温かいお茶を飲んで、一日を振り返る時間がある。
それだけで、今日は十分だったのかもしれません。
しかし、年賀状、11月位からLINEがつながっているお友達などから
今年から年賀状はおしまいにしようと思います。
その理由は、Instagramで私の様子が毎日わかるからっていうのもあって
ちょっとショックかも。
仲が良い知り合いや、友人ほど年賀状は辞めるって言う人が増えてきたような。
会社の上司とか、ちょっとフォーマル的なお付き合いがある人のために年賀状書いてるようなそんな感じになってきました。
私的には、職場を辞めたときに、どれだけ繋がれる友達がいるか
年賀状はそれをつなぐツールだと思ってたんですけど
世の中なんか流れが変わってきたような気がしています。
年賀状はっきり言ってめんどくさいです。
でも、そのめんどくささを毎年やってきたからこそ、
つながっている人たちもいるのも確か。
どう考えることか？
ただ、間違いなく、去年より年賀状を書く枚数は
減りそうです。
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と、なんとか書きましたが
大河ドラマが始まってしまいました。
今日最終回だからゆっくり見たいけど
ご飯まだ作ってないし、困ったもんだ。
では、また明日、お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログを反映したInstagramのリール動画です。(ショート)
ぜひブログと合わせてご覧ください。
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ブログの事は内緒にしてるので、それだけご配慮してくださいね。
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