ムラゴン ホーム
目によいサプリ、身体に良いものを取り入れるワタクシ。
おはようございます。
ああ、目覚ましを止めて、また寝ていました。
時間がたらず、ヤバいですね。
急にほんと寒くなってきました。
西高東低で冬の気圧配置です。
薄手のナイロンコートを着ていきました。
首にはスカーフをまいて、ちょうどよかったけれど、
まだ寒いのかな？
まずは食事記録です。
朝食、381カロリー。
昼食、559カロリー。
お弁当ランチです。
セブンのドーナツとコーヒーは間食のほうに入れています。
最近、めざしがお気に入りです。
頭から丸ごと食べれて不足しがちなカルシウムをとれます。
セブンコーヒーは、アプリについているクーポンで、
30円引き、70円で飲めるのが嬉しいですが、
ついお菓子を買ってしまいました。
セブンの罠にはまっています。
夕食、475カロリー。
広島風お好み焼き。
ソースが切れたので、塩分50％オフのソースを買いましたが
いまいちでした。
普通の方が美味しいかも。
でも、塩分を控えたい方にはいいかもしれません。
間食、324カロリー。
セブンのドーナツ、コーヒー、あと夕食後に
久々、グレープフルーツを買って食べました。
安かったのでね。
昔、まだ親と同居していたころには、
母が毎日、食べさせてくれました。
一人になってからそんない食べなくなったなあ。
やはりビタミンCがいっぱいとれるし、
体にいい気がしました。
なじみのお医者さんが、毎日食べていたのだそうです。
母はそれを聞いて、お医者さんが食べるから
体にいいはずだと思ったようです。
お医者さんて、患者には薬を出しますが、
なるべく飲まないみたいです。
これは、お客様のお医者さんの奥さんもそうでしたね。
風邪を引いても、薬は飲まずに治すと言われていました。
総計1739カロリー、+335カロリー超過。
体重67キロ、体脂肪42％
あすけん健康度は、43点。
PFCバランスは、適正。
タンパク質、7グラム、脂質27グラム超過。
消費カロリーは941カロリー。
歩数9940歩。
食費
カフェ代176円
食材費334
計510円
累計27,710円／26,000円
1,710円の赤字です。
音楽関連です。
まだ見ぬ人よ 〜waiting for you〜 by 杏花
今日も楽しく聴いて下さると嬉しい。
ランゲ 花の歌を弾いてみた by 杏花
ピアノ聴いていただいて有難うございます。
曲は素敵なので、是非聴いてみてください。
ポケカラで『風立ちぬ』を歌ってみました。
今は秋～♪とこの時期歌いたくなります。
アレンジは徳永英明さんのバージョンです。
今日は、マスクのようなうさぎちゃんバージョンの動画なので
ご覧ください。
こないだから目が疲れるなあと思っていましたが、
最近、ちょっと改善しました。
目のサプリでブルーベリー系のをとっていましたが、
最近、ファンケルのに変えていたのですが、、、
元の小林製薬さんのほうのサプリに戻しました。
こちらの方が、私には合うみたいです。
メグスリノ木という成分がいいのかもしれません。
まあ、個人差もあると思いますが、
私は疲れ目系のサプリは小林製薬さん押しですね。
今日の気になる記事
ツイッターから。
ワクチンがかなり進んできました。
私はもう、何を言っても打つ人は打つので
あきらめていて、打つな！とは言いませんでしたけど
やっぱりな～と思いました。
職場の若い男の子が、最近、
ワクチンをうってからすごく疲れやすくなったとか
言っていましたね。
まあ、それくらいならいいのですけど、
最近、急に体調が悪くなったという方は、
ワクチンを打ってからじゃない？と振り返ってみてほしい。
そして、解毒してほしいですね。
ブースターで3回目を打てという雰囲気になっても
高齢者以外の方は、
思いとどまってほしいですね。
ほんと、体がおかしくなると思います。
国産のワクチンが、軽めのRNAワクチンを作っていると
ニュースでやっていました。
少量で効くとか。
同じRNAワクチンなら打ちたくないなあ。
早く、従来型の不活性型のワクチンを作ってほしいです。
では時間もせまってきましたので
この辺で。
よい秋の一日をお過ごしください。
じゃ、またね❣
※いつもnice！ありがとうございます。
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