おはようございます！
今日もなんとなく晴れそうな、それでいて曇り空ですね。

今年は紫陽花が本当にきれい。
いろいろな所でみかけます。
そういえば、先月の母の日に私は紫陽花の鉢植えを母に送りました。
少し前までは、カーネションの鉢植えでしたが、今は紫陽花の鉢植えを
お花屋さんでみかけることが多くなりました。
だからかもしれません。
紫陽花は丈夫なので、土に植えると大きくなります。
それで紫陽花が急に、増えたのかな？と思います。
ブログやインスタも紫陽花のアップがとても多いです。
鎌倉の長谷寺に、この時期に行くのが夢です。
なかなか、現役の時は難しいと思いますが・・・。
鎌倉の方のブログで拝見させて頂き、とても癒していただいてます。
私のブログを昔から、見て下さる方は、
鎌倉は私にとって、カレとの思い出の地だとご存じだと思います。

では、昨日のカロリーです。

朝食です。ハムチーズトーストは6枚切り食パンの半分です。
きゅうり、プチトマト、豆乳、コーヒー、プッチンプリン。
プッチンプリンがこんなに美味しいとは・・・、でも100カロリーあります。
だから、朝、食べます。435カロリー。

昼食。ママのお店で、チキンポトフランチ。野菜がいっぱいです。
609カロリー。

夕食。麻婆ナス。6回くらいでやっと作り置きを完食しました。
野菜サラダ、味噌汁、豚肉の柚炒め、豆ごはん、梅干し。
686カロリー。

間食は昨日無印良品で買ったイチゴチョコを会社に持参し、
3個食べました。81カロリー。

6月21日（金）のカロリー総計は1811カロリー、なんとか適正内。
体重64.4キロ、体脂肪38％、
あすけん健康度は94点でした。

体脂肪が朝、計って40%切ったのは初めてかも。
夜は38％くらいです。それでも異常にここが高いのです。
昔から、痩せていても30％ありました。
かくれ肥満タイプ、筋肉量が少ないのです。
筋トレが必要なのですが、なかなかできません。
駅で階段を見たら、いやだけど
階段だ～、嬉しい～と思って、一生懸命登ります。
それくらいしか運動する機会がないです。

しかし、今月になって髪をアップのまとめ髪に仕事中は
しているのですが、
そのせいもあるのか、毎日、3人以上の方に
痩せたね～と言われるようになりました。
それも、きれいに痩せているというお声も多い。
嬉しい限りです。
今くらいがちょうどよい、それ以上痩せない方がいいかもという
お声もあります。
標準体重よりも8キロまだ多いのですよとお伝えすると
びっくりされます。
顔から痩せていくのでしょうね。
アラフィフなので、ゆっくりでいいのです。
見た目だけでなく、健康管理からの上でも
摂取カロリーと、栄養バランスを気にかけることを
継続することが大事なのです。
そのたびにあすけんアプリをお伝えしているのですが、
実際に続く人は、意外に少ないのですね。

ここで、ブログを書き続けることができる私を含め、
皆さんもきっと継続性は高い人だと思います。
ダイエットだけでなく、色々な人生の中でも
きっと力になっていると、私は思うのです。
継続は力なり。

みんな、頑張れ～！

今日もお仕事です。
カレが来るまであと4日・・・。

大安吉日、昨日も天野くんと頑張り2件商談まとまりました。
お掃除で運気も絶好調です。
じゃ、またね❣️

◇アメーバでも書いています、宜しければ遊びにお越し下さい◇
アラフィフシングルの日々