おはようございます。

昨夜はすごく雨が降ったようですが警報は鳴らんかったよう。
交通機関は運休などあるようですが
今は曇っていますが雨は降ってないようです。

ただ今朝は久々の頭痛がします。
昨夜寝たのは1時で
今朝は7時に起きました。

昨日も午後は疲れてほとんど寝ていました。
湿度が高かったのでエアコンを始めて
午後からつけっぱなしにしてみました。
ほんと寝るまで27度でね。
つけっぱなしの方が電気代が安くつくとか良く
書かれている人がいるし。
でもいささか疑問と鼻と喉の調子がまた悪い。
今朝の頭痛もそれがあるかもしれない。
冷えすぎたのかもしれない。

そう言えば一昨日に会社の駐車場の事務所に行くと
総務部長と企業の保健婦の先生が来られていて
血圧を測りましようとやっていた。
その時は118-80と正常で、
一緒に回る同行の女性は50歳なのだが
168-130とすごく高くて降圧剤を飲んでいると
言われてたわ。

びっくりした。

私も50歳前後血圧が高くていっとき降圧剤をもらって飲んでいた
時期がありました。

でも今、頭が痛いので昨日、少し整理したら
長いこと使ってない手首で測る血圧計がでてきたので
測ってみた。

血圧計がなんか変。
203-131  え？嘘でしょう？

もう一回測ってみた。
196-139
少し下がった。

ちょっと測る腕の位置を変えてみた。
138-87
下がやや昔から高い。

うーん、隠れ高血圧かもしれないなあ。

昨夜もNHKでドクターGという番組で
心筋梗塞のことやっていたけど。
一昨日の朝イチでは若くてもなる
脳梗塞とか…。

やはり1番は血圧の管理だなと思う。

最近、ラーメン続きとか塩分高めかもしれない。
食べすぎでカロリーも高い高いしね。
気をつけようと思いました。

頭が痛い時はやはり軽視せずに何かの信号だわ。
汗もかいて水分不足かもしれない。

お水も飲みました。

食事記録です。

朝食、パンは買ってきた米粉エビぱん。
ツナと大葉が入っています。

昼食、和食屋さんに電話して予約しておきました。
良かったです。行ってみたら

売り切れてました。
予約したので入れましたら、なんと店内女性だらけ。
男の人の方が多いイメージでしたが…。
私のInstagramの動画のせいかしら？
いや不人気インスタグラマーだからそこまで影響は
しないと思うけどね。

夕食、夜もお刺身です。
最近、7時前にお休みの日はスーパーに行きますと
お刺身が半額になることがわかりましたので。

お肉よりお魚派になって来ました。
ただビタミンB1も必要なので
豚肉を一口焼いておきました。

間食はチョコ少しとおはぎひとつ。

糖質が多いそうです。
あすけんの提案を載せておきます。

はい、参考にしておきます。

【家計簿チェック】

使ったお金

食費　外食　1,100円
食費　食材費　1,436円

計2,536円

まだ半月あるのに
今月は使いすぎだなあ…。
暑くて忙しいと自制が効かなくなるんだと思う。

お金って忙しすぎても貯まらないものなのねと
最近思います。

【音楽関連】

Fairy in Summer by 杏花
742回ご視聴ありがとうございます。

【今日の良いモノ】

やはり持っておきたい血圧計。
手首タイプは場所取らずでおすすめです。
安心のシチズン製。
タイムセールでお買い得になっています。

ここから買えます🔽
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では今日もこれにて。
ブログを書いていると頭痛はだいぶん治りました。
気圧の関係もあるかもね。

では、大雨に気をつけてお過ごし下さい。

じゃ、またね❣️

朝起きての頭痛は仮面高血圧かもしれないと血圧を意識したワタクシ。 | 今どきのおひとりさま徒然日記
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