ラジオ体操＆片付け下手な私の工夫、病み上がり出勤するワタクシ。

おはようございます。

またすぐブログかよと思いながら書いています。

なんと昨日でよく考えたら8月が終わりました。

あっという間でした。

そして、今日から9月です。

私はついこないだ60歳還暦になったと思っていたのに

なんと2ヶ月ちょっとで61歳になると言う。

まだ60歳再雇用になって、いろんなペースがつかめてなくって

60歳になるが、家の変わったこととか、もういろんなことが今年ほんと起きて

なのに、もう61になる方が近いと言う。

時の速さに、ほんとに驚くばかりです。

## 今日の記録（8月31日)

今日は病み上がりで、久しぶりの出勤となりました。  

体力的にはまだ少し心配なのですが、朝から不思議と体が軽く感じられました。  

実はコロナ療養中、夜眠れず朝方に寝てしまうことが多く、ラジオ体操はずっと休んでいました。  

ところが今朝は起きて久々にラジオ体操をしてみると、驚くほど体が柔らかくなっていてびっくり！  

前屈もスッとできて、体の動きが以前よりスムーズでした。  

さらに肩の痛みも軽くなっているんです。  

これは通勤バッグを持たずに過ごしたせいかもしれません。  

また出勤生活に戻ったら再発するかも…と思うと少し不安ですが、  

バッグの中身を減らして軽量化する工夫をしながら様子を見ていこうと思います。  

昨夜はそのバッグの整理に夢中になり、結局また12時を過ぎて就寝。  

財布、定期、眼鏡、携帯、小型扇風機など必需品だけにしても、なぜか重たいんですよね。  

ただ、高熱を出したことで免疫がリセットされたように感じています。  

私の好きだった医師・**岸保徹先生**の本にも、  

「人は時に熱を出した方が体内の悪いものを排除できる」と書かれていたのを思い出しました。  

まさに今回がそれだったのかもしれません。  

一方で、料理に関してはめっきり気力が落ちてしまい、  

お弁当作りや食事作りは以前のようにできていません。  

その代わりに部屋の片付けがずいぶん進みました。  

カラオケ伴奏作りも頼まれると断れず、  

結局3曲ほど夜な夜な録音して送りました。  

「ありがとう、しんどいのに…」と感謝の言葉をもらいましたが、  

私はすっかり裏方役ですね。たまにはそんな立場も悪くないのかもしれません。  

部屋の整理はまだ完璧ではないけれど、動画撮影に耐えられる程度には整ってきました。  

ただ私は昔から片付けが苦手で、机の上も気づけばすぐ散らかります。  

もしかすると少し発達障害的な特性で「片付け下手」なのかもしれません。  

以前、ヒヤシンスさんも書かれていたと思いますが、私も少しその気があると思います。

完全に見えなく収納してしまうと存在を忘れて、また同じものを買ってしまうこともあります。  

だからキッチンツールもマグネットで掛ける「見える収納」が中心です。  

多少ごちゃごちゃ感はありますが、自分にはこれが合っているようです。  

紙の本も好きでどんどん増えてしまい、古本に出してもまた溜まります。  

デジタル本は目が疲れるのでやっぱり紙派なんです。  

そのあたりも「片付けベタ」につながっているのかもしれませんね。  

今回改めて思ったのは、料理と片付けの両立が難しいこと。  

体力が限られている中ではどちらかを優先するしかなく、  

今は「片付け優先」で過ごしています。  

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## 食事記録

**朝食**  

- いなり寿司 2個  

- ゆで卵  

- きゅうりマヨネーズ  

- 梨  

- 甘酒  

**昼食**  

- ソーセージピザ 1カット  

- 焼き大根  

- 雪印コーヒー牛乳  

**夕食**  

- ごはん  

- 鶏のから揚げ 2個  

- 牛肉コロッケ  

- カツオのカルパッチョ

- ミニトマト  

- 麦茶  

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## あすけん記録

- 摂取カロリー：2,196 kcal（目標 1,745 kcal → +451 kcal）  

- 健康度：34点  

**指摘された点**  

- カロリー過剰  

- 脂質・糖質過多  

- 鉄・食物繊維が不足  

**改善ポイント**  

- 牛・豚はバラ肉よりもモモ肉など脂身の少ない部位を選ぶ  

- 食物繊維を増やす（きのこ・海藻・豆類など）  

- 鉄分を意識（赤身肉・レバー・小松菜・ひじきなど）  

なんか元に戻ってきました。

成績が悪い方が調子が良い気がするのは気のせい？

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**アリッサム「DEEP AZ アゼライン酸クリーム」**  

- 開いた毛穴を引き締める  

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朝のスキンケアに取り入れて、化粧下地前に使ってみようと思います。  

ちょうど毛穴や皮脂が気になる季節なので楽しみです。  

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## YouTube

新しい曲に変更しました。  

ぜひ聴いてみてくださいね♪  

まだ見ぬ人よ 〜waiting for you〜 by 杏花

954回ご視聴ありがとうございます。

1,000回目指したいです。

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## 今日のひとこと

病み上がりでも、ラジオ体操と片付けのおかげで  

「体が軽い」と感じられた一日でした。  

片付け下手でも工夫次第で前に進める、そう思えた日でもあります。  

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はい、では今から支度します。

お弁当はお休みにしようかな？

では、またお会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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