60代おひとりさま、お盆明けの日常と掃除の重要性に気づいたワタクシ

杏花 2026/08/19 14:00

こんにちは。

今日から仕事が始まりました。

何とか動画が珍しく出勤するまでにできたので、今このお昼休憩の後にブログを書いています。

できれば30分で書きたいなぁ。お仕事も始まりましたしね。

昨日もちらっとブログに書いたんですけど、若干奥歯が痛いです。左上の歯ですね。今度の平日休みまでちょっと我慢して歯医者さんに行かないといけないなぁ。

おかげさまで咳がですね。昨日もお昼寝爆睡するぐらい2時間半寝て病院でもらった喘息用の薬を飲むとほんと大分出なくなりました。やっぱり体が疲れてると咳も出るし喘息系なんですよね。

結局私そうなんだと思います。まぁぼちぼちまた夏残暑が厳しいですが、無理をせずに頑張りたいと思います。

■ 仕事始めの慌ただしい日常と体調の様子（歯の痛みと咳の変化）

皆様、今日からまた通常モードに戻られている方も多いのではないでしょうか。私も今朝はいつもより少し早めに起きて、何とか出勤時間までにInstagramのショート動画を仕上げてから家を出るという、なかなかなバタバタ劇を演じてしまいました。出勤前なのに我ながらよく頑張ったなと褒めてあげたいくらいです。そして今、お昼休憩の限られた時間を使って、このブログを猛スピードで執筆しています。目標はあくまで「30分で書き上げる」こと。あまり長考しすぎず、今のリアルな気持ちをそのまま言葉に乗せていきたいと思います。

それにしても、昨日の今日で体に起きた変化にはちょっと戸惑っています。

昨日のブログでも少し触れたのですが、どうも左上の奥歯あたりがジクジクと痛むのです。虫歯なのか、それとも疲れからくるものなのか……。普段は歯医者さんに行くのも億劫になってしまいがちですが、こればかりは放置するわけにもいきません。今度の平日の休みに、意を決して予約を入れて診てもらおうと計画しています。

一方で、一番悩まされていた「咳」のほうは、驚くほど改善に向かっています。昨日のお昼に、あまりの眠気に負けてなんと2時間半もぶっ続けで爆睡してしまったのですが、それが功を奏したのか、あるいは病院で処方してもらった喘息用の吸入薬がしっかりと効いてくれたおかげなのか、コンンコンと出ていた咳がピタッと止まりました。

やっぱり私のこの咳は、ただの風邪というよりは疲労からくる喘息の傾向があるようです。自分の体をしっかりと休ませることの大切さを改めて痛感しました。暦の上では秋の気配が感じられる頃とはいえ、まだまだ厳しい残暑が続きますから、これ以上無理を重ねないように自分の機嫌を取りながら慎重に過ごしていきたいものです。

■ お盆明けのリアルな1日の流れ

今日から仕事が再開したわけですが、お盆明けの日常というのはどうしてこうも身体が重たく感じられるのでしょうか。

朝はバタバタと支度をして外回りの仕事へと飛び出していき、午前中は暑さの中をあちこち駆け回ってヘトヘトになりました。お昼休憩に入り、こうして一息つきながらブログを書いて、午後の仕事に備えているところです。

仕事が終わって夕方自宅に帰ったあとのルーティンも、だいたい決まっています。

まずは手洗いとうがいを徹底して、簡単な夕食の準備をします。おひとりさまの夜は静かで気楽なものですが、テレビをつけっぱなしにするよりも、お気に入りの音楽を小さく流しながら、今日一日のことをノートに書き出す時間が一番の楽しみだったりします。

夜はシャワーだけで済ませず、お湯をしっかりと張ったバスタブに浸かって、外回りで疲れた足をマッサージして労ってあげる。そして夜は早めにベッドに入り、また明日を元気に迎えるためのエネルギーを蓄える。そんな地味で代わり映えのしない日常こそが、今の私にとって一番安心できるペースなのだと感じています。

■ トピックス：苦手なお掃除を頑張ったら咳が止まったお話と、埃の恐ろしさ

ここで、最近ふと気がついた驚きの出来事についてお話しさせてください。

このお盆休みの終わり頃、2日間にわたって、普段は見て見ぬふりをしていたお部屋の大掃除を頑張って進めたんです。

私、掃除自体は嫌いではないのですが、どうしても「優先順位」が低くなりがちで……。

人間、生きていくためにはまず食事をしっかり摂らないと生きていけないですし、洗濯物は毎日回さないと明日着る服がなくなってしまいます。それに、仕事の合間を縫って動画の編集をしたり、食材の買い出しに行ったりしていると、どうしても体が疲れてしまって、「お昼寝したいな、掃除はまた明日でいっか」とどんどん後回しになってしまうんですよね。気がつけば、我が家のリビングも長らく掃除機をかけていない状態でした。

そんなある日、たまたまテレビの朝ドラを見ていたんです。看護師さんたちを養成するようなシーンのある番組で、劇中に喘息持ちの男性が出てくる場面がありました。そのお宅がかなり埃っぽくて汚れていて、奥様が内職で忙しすぎて掃除をする暇がなかったという描写があったんです。主人公がそのお家を綺麗にして、しっかりと換気をしてあげるというストーリーだったのですが、それを見てハッとさせられたんですよね。

「そういえば、うちも長いことしっかり掃除機なんてかけてなかったわ……」と、なんだか急に恐ろしくなってきまして。

お恥ずかしながら、そこから意を決して、普段は動かさない家具の隙間まで徹底的に掃除機をかけ、棚の上の埃を拭き取り、さらには床の水拭きまでやったんです。

そうしたら、驚いたことに、あれだけ長引いていたしつこい咳がピタッと治まったんです。

もちろん病院の薬のおかげというのもあるとは思いますが、もしかして私の長引く咳の原因の一つは、自宅にたまっていた「埃」だったのでは……？と気づいたときは、本気でぞっとしました。

よく「埃では死なない」なんて昔から言われますけれど、いやいや、埃が原因で確実に体を壊したり病気になったりすることはあるんだなと、身をもって思い知らされた瞬間でした。

やっぱり、どんなに面倒くさくても、お掃除はマメにしないといけないのだと深く反省したお盆の出来事でした。

■ 食事記録と、あすけんの振り返り

日々の体調管理において、食事はやっぱり基本中の基本です。今日は実際に食べた内容に合わせて、食事の記録とあすけんの振り返りをまとめてみます。

【本日の食事内容】

・朝食：ピザモーニングを楽しみました。朝からしっかりエネルギーをチャージ。

・昼食：ご近所の和食屋さんで、サクサクのタコの天ぷら定食をいただきました。

・間食：自分が漬けていた梅の蜂蜜漬けのことをすっかり忘れていたのですが、ふと思い出して水で割って飲んでみました。優しい甘酸っぱさが体に染み渡って、なんだか元気が出てきました。

・夕食：遅めの時間にスーパーへ行って、半額になっていたお惣菜をゲットしてきました。まぐろのお刺身と天ぷらぶっかけうどんという組み合わせです。

病院で処方されたのは麦門冬湯。乾燥しがちなのを閉めらせる効果がある。漢方薬。

これが私今は1番合ってるのかなあ。やっぱりさすがお医者様って思いました。。

この食事内容をあすけんのアプリに入力して点数を出してもらいました。

本日の結果はしっかりと点数も出て、栄養バランスの調整についても丁寧なアドバイスをもらうことができました。毎日のようにこうして入力していると、自分の体の調子や、何が足りていて何がオーバーしているのかが客観的に見えてきて本当に助かります。若い頃はカロリーなんて気にせず好きなものを食べていましたが、60代になった今は、このアプリが毎日の健康を守る頼もしいコーチになってくれています。

■ リアルな家計簿チェック

お仕事が始まると同時に、現実的なお金の管理もしっかり見直しておかなければいけません。アップロードしていただいた家計簿の画像データをじっくりと見つめながら、今月の中間チェックを行いました。

今月は連日の猛暑でエアコンをフル稼働させているため、電気代の請求書を見るのがちょっと怖い季節でもあります。それでも、アップロードした家計簿に記載されている細かな予算配分や日々の支出をしっかり把握していますが、やはり最近外食が多いですね。

でも給料日まで　あと6日とは。なんて早い。

私の家計簿の大きな特徴といえば、以前のYouTube動画やブログでも何度かお話ししていますが、今61歳という年齢でありながら、いまだにマンションの住宅ローンを払い続けているという点です。

「60代なのにローンが残っているなんて、不安じゃないの？」と驚かれることも少なくありません。ですが、55歳の時に早期退職を迎えてまとまった割増の退職金を手にしたときも、周囲の同僚たちが一斉にローンの一括返済に走る中、私は一切しませんでした。

これは、かつて富裕層のお客様から直接教えていただいた大切な教えがベースにあります。「まとまったお金は一括返済に回さずに、しっかりと投資や運用に回しなさい。その収益で毎月のローンを返していくほうが賢い選択だよ」と教わったのです。

その言葉を信じて、現在も月々38000円ほどのローンを運用益から返済し続けています。

周りの友人たちが「近くの賃貸マンションの家賃がまた上がって大変なのよ」と嘆いている声を耳にするたびに、40歳の時に思い切って自分の城（マンション）を購入しておいて本当によかったなとしみじみ感じます。今の物価高や不動産市場の高騰ぶりを見ていると、私が買った20年前の頃に比べて価格は3倍近くに跳ね上がっていますからね。もし今の時代に同じような物件をゼロから買おうと思っても、私の収入ではとても手が出なかったはずです。

ただ貯め込むだけでなく、賢く残して増やす。おひとりさまが自分の足でしっかりと生きていくためには、こういう日々の小さな選択と覚悟の積み重ねが何よりも大切なんだと、家計簿の数字を開くたびに強く実感させられます。

■ YouTube紹介：19歳の夏休みに作った懐かしいあの曲について

私のYouTubeチャンネルでは、日々の暮らしのVlogと並行して、月に1曲ペースでひっそりとオリジナル曲の紹介動画を公開しています。

今月ピックアップして皆様にご紹介しているのは、「ビーチでサンバ！」というタイトルの曲です。

この曲、なんと私が19歳の夏休みに作ったものなんですよ。

当時はもちろん自宅に立派な録音機器なんて持っていませんでしたし、シンセサイザーのような高価な機材を買うお金もありませんでした。だから、今こうして大人になった耳で聴き返してみると、音源のクオリティとしては決して良いとは言えず、どこかこもったような素朴な響きがします。

でも、若い頃の勢いやエネルギーというのは、本当にすごいものだなと圧倒されます。

専門的な技術や高価な機材がなくても、「とにかく面白い音楽を作りたい！色んなリズムやコードを取り入れて聴く人を驚かせたい！」という純粋で熱い情熱だけで作り上げているので、コード進行やメロディの展開が今聴いてもむちゃくちゃ凝っているんです。聴いていると、当時の自分が持っていた若さゆえの爆発的なエネルギーや、「これからの人生、何でも思い通りになるんだ」という眩しいほどのワクワク感が、昨日のことのように鮮やかに蘇ってきます。

今となってはすっかり遠い過去の懐かしい思い出ですが、こうして若い頃の自分が残してくれた情熱の欠片に触れると、「まだまだ人生、おばちゃんになってもいろいろ面白がってやってやろうじゃないか」という不思議な元気が湧いてきます。

お仕事の合間や、少しお疲れの夜にでも、ぜひYouTubeのほうでその音源を聴きに来ていただけたら嬉しいです。