いっしょに頑張ろうや！～美味しいご飯を食べて元気もりもり～

2020/05/19 07:45

おはようございます。
今朝も起きたら、ヘロヘロです。
一日、働いただけでもう疲れ方が半端ない。
自粛で自宅待機が多いと、知らない間に体力が相当
落ちていると実感です。
時代が変わって、テレワークが当たり前になる。
いいのですけど、これはその分、自己管理能力がもっと
必要になるということですね
。
会社に行くという行為は、たしかに無駄も多いのだろうけど、
いい運動になる。
規則正しい生活を送れる。
だらだら食いをしなくて済む。
通勤という手段は、オフからオンへの切り替えになると
いい点もあるなあと思いました。

ただ、ほんと疲れています。
今度の会社は、とにかく事務処理が多すぎる。
このペーパーレスの時代に、
なんと紙で出す書類の多いことか？？？
私は事務処理でお疲れなのです。
とにかく遅れています。
前の会社だったら1枚の書類で済んだことが、
3枚書類を書くイメージでしょうか？
システムが20年前で停まっている感じなのですね。
システム化をオンラインにするのには、
設備投資費がかかります。
そのコストを抑えている、要はお金を使っていないので
内部留保が多い、今からくる不況にも多少は持ちこたえられるのかな？
良い方に考えます。ポジティブに・・・・。

今朝は、前日にお米を研いで土鍋でごはんを炊きました。
もう15年、炊飯器のない生活を送っています。
2合炊きの小さな土鍋で、ガスの火で焚いています。
キッチンだけはIH派ではないのですね。
最近のマンションはオール電化が多いのですが、
私の買ったマンションは、ガスでした。
IHにすることもできましたが今のところはガスが好きなのです。

わかりつらいでしょうが、長谷園の伊賀焼の土鍋なのです。
穴からシュ～と蒸気がでてきたらOK。
約8分です、忘れないようにキッチンタイマーをかけておきます。
あとは20分くらい蒸らしておきます。
こうしてブログを書いている間に丁度よく炊きあがります。
私はカップ1杯のお米にカップ1杯の水で炊きます。
お米っていっぺんに炊いたほうが美味しいといいますが、
この土鍋なら少量でも美味しく炊けます。
水は整水器で分子を小さくしたアルカリイオン水を使います。
お水は、とても大事ですね。
おいしさがぜんぜん違いますよ。

中蓋をとると、美味しく炊けています。
朝ごはんが楽しみです。
最近、なるべくご飯を食べるようにしています。
パンも嫌いではないけれど、ごはんの方が
私は体質に合っているような気がします。
お通じもよくなりましたし、
ごはんにすると味噌汁や納豆を食べる機会が増えます。
パンは、やはり小麦なので、日本人には米の方が合っている気がしています。
まあ、玄米パンなどもありますけどね。

昨夜、たのんでいた耐熱の接着剤が来ました。
近所のホームセンターにはなかったのですね。

東亞合成アロンアルファエクストラ　EXTRA4000 AA-4000-20AL　20g 低粘度型

楽天市場

1,262円

それで、昨夜はパスタにしたので、取っ手のとれたままのフライパンで
作ったあと洗って、再び接着にチャレンジです。
取説を読みますと、やはり24時間以上、置いていた方よいみたいで、
前は夜、接着したあと、朝、すぐ使ってしまったので、
今朝はフライパンは使わないようにします。
しばらくこのままにしておきます。

直ると嬉しいのですが・・・。

では食事記録です。

朝食、443カロリー。お弁当のおかずついで。
昼食、728カロリー。唐揚げ弁当を作りました。買ったみたいでしょ？
夕食、737カロリー。あさりとトマトのパスタを作りました。
　　　　　　　　　　　　パスタは売っているソースは使わなくても
　　　　　　　　　　　　美味しくできます。パスタの茹で汁を最後に
　　　　　　　　　　　　50ｃｃくらい使うのがコツかな？
　　　　　　　　　　　　レモン汁をかけて、美味でした。
間食、396カロリー。プリンと最近見つけた無添加のおはぎ。
　　　　　　　　　　　　美味しくて二個食べてしまいます。

総計2304カロリー、+627カロリー超過。
体重68.5キロ、体脂肪46％
あすけん健康度は42点。

歩数は7572歩で、運動カロリーは467カロリーでした。