【休日ロケの1日】自宅でテレビ撮影！衣装選びからヘルメット購入まで大忙しのワタクシ。

# 【休日ロケの1日】

こんばんは。

最近ブログがどうしても夜の更新になってしまってごめんなさい。  

朝にアップできれば一番いいんですけど、ここ数日いろいろ立て込んでいて、気づけば夜にiPadに向かっています。  

今日も盛りだくさんすぎる1日で、今こうして書いています。  

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## 昨日の食事記録

まずは恒例の昨日のごはん記録から。  

もう時間がずれてくると何をいつ食べたか曖昧になってしまうので、ここで写真を見ながら整理しておきますね。

**朝食**  

・半熟卵

・ピザの一切れ  

・ぶどう数粒  

・甘酒スムージー  

（テーブルのお花がきれいで朝から気分が上がりました）

**昼食（カレーランチ）**  

ママのお店にて

なんとママもコロナなっていたらしい。

こないだのイベントでお疲れが出たのかも。

・カレーライス  

・サラダ（ひよこ豆入り）  

・小鉢3種（生ハム、タコ、根菜の和え物）

**夕方**  

とにかく20時にデイレクターさんがご挨拶と打ち合わせに

来られるのでその前に食べておこうとパン屋さんで

ピザトーストを買って簡単に。

・ピザトースト  

・ぶどう  

・牛乳とリンゴジュース

と、こんな感じでした。  

見返すと「炭水化物しっかり＋脂質多め」の1日でしたね。

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## あすけんの記録結果

アスケンの点数は **54点**。  

カロリーは目標1745kcalに対して、実際は **2031kcal** とオーバー。  

週で見ると+286kcalでした。

栄養グラフを見ても、脂質・糖質・ビタミンA・飽和脂肪酸・塩分が過剰。  

逆に足りなかったのはカリウムと鉄。  

脂質は特にカレーライスやピザトースト、クッキーあたりが効いてます。  

アドバイスに書いてあった「バターをオリーブオイルに置き換える」工夫、今度からパンの時に試してみようと思いました。  

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## 家計簿チェック

食費もチェックしておきます。  

昨日は「パン678円」「カレーランチ1500円」で合計2178円。  

今月の予算全体は30万1115円に対して、すでに29万6886円の支出。  

残りはわずか4229円…。  

変動費は特にオーバー気味で、食費もすでに目標を超えてしまっています。  

残り8日、どう乗り切るか。  

自炊を増やすしかないですね。  

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## さて本題！自宅ロケの1日

そして今日はいよいよロケ当日。  

自宅で休日の私を撮影するということで、12時半スタートから夜8時まで、テレビ局の方3人と一緒に過ごしました。  

正直、楽しかったけれどかなり大変。  

1日付きっきりでカメラが回るって、こんなにエネルギーを使うんだと実感しました。  

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## 衣装選びの裏話

実は朝から「何を着たらいいの？」と迷ってしまって、チャットGPTに相談。  

手持ちの服をいくつか写真で見てもらって、一緒に考えました。  

こんな感じで候補の洋服を画像を撮ってチャットGPTに相談しました。

最終的に選ばれたのは、**小花柄のワンピースに白い羽織**。  

これが一番カメラ写りがよいとのアドバイス。  

バッグはルイ・ヴィトンのポシェット風ショルダー、そして提案で久しぶりにパールのイヤリングをプラス。  

足元は、この前買ったばかりのコロンビアの可愛いスニーカー。  

自分で鏡を見るのと、カメラを通して見るのは全然違うんですよね。  

最初はどうかなと思っていたんですが、結果的にとてもバランスよく映っていたみたいで安心しました。  

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## ランチの撮影

打ち合わせどおり、1時からはビストロでランチシーンの撮影。  

定休日にもかかわらず店長さんが開けてくださって、しかも自分で料理を作り、自分でサーブしてくださいました。  

ありがたい限りです。  

一足先にランチのお店で待機しているスタッフの3人。

海水浴ですか？の半パン姿が昨夜来られたリーダーの

ディレクターさん。

業界の方々はスーツなんか着ないのだなとしみじみ思いました。

今日はパスタランチに、自家製のレモネードとデザートも。  

味はもちろん最高！でも「もう一回同じ動作をお願いします」と撮り直しが多くて、なかなか食べ終わらない（笑）。  

私がスマホで料理を撮っている姿をさらにカメラマンさんが撮る、という不思議なシーンもありました。  

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## 自転車とヘルメット

次は自転車シーンのために自転車屋さんへ。  

私の地域はヘルメットが努力義務なのですが、番組的にはやっぱり必要ということで、  

なんとスタッフさんが「こちらで用意します」と言ってくださって、一緒にお店へ。  

最近は帽子みたいに見えるかわいいデザインのヘルメットがあるんですね！  

知らなかったのでびっくり。  

ちょっと高かったけれど「これがいい」と選ばせてもらって、購入しました。  

明日の朝はこれをかぶって自転車通勤撮影です。  

これです。

お帽子みたいなヘルメットでしょ？

これ経費で買われて私はプレゼントされました。

びっくり‼️

飲食代も領収書切られていたので

私は朝、お買い物に行った以外はノーマネーデー

まあ、NHKの受信料払っているから許してもらおう。

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## カフェと自宅撮影

その後は、マスターのカフェでコーヒーとお菓子をいただきながら撮影。  

マスターも半分台本のように「こんな質問をしてください」とお願いされていて、ちょっと申し訳なかったです。  

撮影スタッフとマスター。

いつもの感じです。

自宅に戻ってからは本格的なセット。  

家具を数センチ単位で動かしたり、ライトを当てられたり…。  

まさに女優さんみたいな気分。  

普段の生活感が丸出しの部屋も、プロの手で撮影空間に変わっていきました。  

私に色々質問するシーン。

ディレクターさんと対面する形で私が座っていました。

女優さんライトで照らしてもらいました。

合間に質問をまとめていらしたのでしょうか？

こんな感じです。

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## 音楽シーンとお好み焼き

さらに私がキーボードを弾きながら歌うシーンも。  

練習のときは良かったのに、本番は緊張して少しミスしちゃいました。  

カットされるかもしれませんが、収録はしていただきました。  

当初は松田聖子の風立ちぬにしようかと思いましたが

今日になってやはりどうせテレビで流れるのなら

私のオリジナル曲の方がいいかと思い、

勝手に変更です。(笑)

過去にここで何回も紹介していましたが

この曲、41年ぶりに思い出して弾けれる曲でした。

歌詞も、伴奏も、メロディーも楽譜も何もみなくても

歌えて自分でもびっくり‼️です。

二人だけのクラス会 by 杏花

でももしかしたらカットなったりして。

この後、テレビのシーンで使う撮影。

ちょっと女優になった気分で撮りました。

詳細は言えませんがテレビをみてね。

最後にお好み焼きを作るシーン。  

これはもう時間が押していたせいか、あっさり撮られて終了（笑）。  

せっかくなら一緒に食べたかったなぁ。  

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## 撮影を終えて思ったこと

こうして12時半から夜8時までびっちり撮影。  

正直クタクタでしたが、テレビがどう作られていくのかを間近で体験できて、忘れられない一日になりました。  

途中で投げかけられた質問には、自分の暮らしや幸せについて改めて考えさせられる瞬間もありました。  

飾り気のない私がそのまま映っていると思います。  

編集でうまく仕上げていただけることを祈りつつ…。  

自宅の撮影

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密かに草間彌生のカップ&ソーサーを置いているの(笑)

本物よ。けっこうお高い値段でした。

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## 本日のおすすめ

そして今日のおすすめは、なんといっても買ったばかりの **かわいい自転車用ヘルメット**。  

地域によっては義務化されているところもあるので、安全第一で私も使っていこうと思います。  

アマゾンにも似たようなデザインが出ていたので、リンクを貼っておきますね。  

🔽ここから買えます

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## おわりに

明日は朝、自転車シーンの撮影があるので、いつもより45分早く家を出なければなりません。  

正直ちょっと気が重いですが、もう半日、頑張ります。  

今日の経験はきっと一生の思い出になると思います。  

また完成した番組を見ていただけたら嬉しいです。  

では、今日はここまで。  

また明日の夜にお会いしましょう。  

じゃ、またね❣️

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※いつもNICE！、ランキング応援ありがろうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。

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