ムラゴン ホーム
あじさいのお守りを胸に、今日も軽やかに営業へ出かけるワタクシ
▪️ 今日もお昼休みのひとときに
こんにちは。今日も仕事でお昼休み。今日はまぁカフェでご飯したんですけど、その後納品に行って、ちょっと今の予定まで間があるのでここでブログを書くことにしました。
昨日、ちょっと寝たのが深夜0時を回ってしまったんです。
睡眠時間をしっかり確保するため、ラジオ体操が始まるギリギリの時間、6時20分に起きたんですけど、そうするともう朝の時間が全く足りなくて、動画編集が間に合いませんでした……。
動画はお昼休みにバタバタと大急ぎで作って、なんとかアップしました。ブログなんかは朝のうちに書けるわけもなく、今やっとここで「やれやれ」と一息つきながら、この文章を叩いています。
そんなバタバタと慌ただしい私の1日ですが、今日も真面目に、そして軽やかにおひとりさまのリアルな日常を綴っていきますね。どうぞ最後までお付き合いください。
▪️ ベランダの小さな恵みと、白いお守り
今朝はいつもより少し寝坊してしまいましたが、起きてすぐにベランダの様子を見に行きました。
狭いベランダでのプランター栽培ですが、今朝はなんとピーマンが立派に実っていました！さっそく1つ収穫。自分で育てたお野菜を収穫する瞬間は、本当に嬉しくて心が弾みますね。
そして、この季節になると思い出すのが、お花屋さんを経営している大切なお客様からいただいたお花のことです。
昨年も確かこの時期だったと思うのですが、白っぽいアジサイを2本いただいたんです。
アジサイをトイレに飾ると、将来寝たきりになって下の世話にならずに済むというジンクスがあるそうです。
そうそう、一人暮らしになって下のお世話が必要な体になってしまったら、本当にどうしようと不安になりますよね。おひとりさまにとって、それはとてもじゃないけれど大変なことです。だからこそ、自分の体は自分で守りたい、ずっと元気なままでいたいという願いを込めて、アジサイをトイレに飾りました。
実は、トイレに飾ると不思議とアジサイってすごく長持ちするんです。
アジサイは本当に水分が大好きなお花なので、リビングのテーブルなどの暖かい場所に飾っていると、すぐに水分が足りなくなってしまって「しなーっ」と元気なくなってしまいますよね。
でも、トイレのような少しひんやりとしていて、適度に湿気がある場所だと、水分が保ちやすくてアジサイにとってはすごく居心地が良いみたいなんです。
去年もトイレに飾ったアジサイは、驚くほど長い間、みずみずしく綺麗に咲き続けてくれました。今年もトイレに入るたびに、この優しくて白い花姿を見て、健康のお守りとして心を和ませたいと思います。
▪️ 1日の食事記録とカロリーチェック
それでは、昨日のリアルな食事記録をご紹介します。
食べることを楽しむのが私のモットー。昨日もバランスを考えながら美味しくいただきました。
【朝食】
・じゃこチーズトースト
・生野菜サラダ（きゅうり、ミニトマト）
・ゆで卵半分
・お味噌汁
・健康コーヒー
・キウイフルーツ半分
朝食の合計カロリー：369キロカロリー
朝は、チーズの上にちりめんじゃこと海苔を乗せた、和風と洋風がコラボしたオニオントーストです。これが本当に美味しくて、我が家の定番になっています。サラダにゆで卵、そして温かいお味噌汁。健康を考えたコーヒーと、ビタミン補給のキウイフルーツを添えて、369キロカロリーでした。朝からしっかり食べると元気が湧いてきますね。
【昼食】
・手作りお弁当（しらす梅ごはん、揚げ物、卵焼き、ミニトマトなど）
・スープジャーに入れたお味噌汁
・持参したバターケーキ
昼食の合計カロリー：515キロカロリー
日中は営業の外回り。お昼は、雨の景色をフロントガラス越しに眺めながら、車内で手作りのお弁当を食べました。
お弁当のごはんには、大好きな一品であるしらすと大きな梅干しを乗せて。おかずは卵焼きやコロッケなどを詰めました。
少し肌寒い日だったので、スープジャーにアツアツのお味噌汁を入れて持って行ったのが大正解！体がじんわりと温まりました。
そしてお弁当の後は、おうちから持参したバターケーキをデザートに。喫茶店やカフェに立ち寄らなくても、こうしてちょっとした甘いものを持参するだけで、外回り中の最高の癒やしタイムになります。これもお弁当ランチの楽しみですね。
【間食】
・お土産にいただいたチョコレートバナナタルト
・ブラックコーヒー
間食の合計カロリー：524キロカロリー
午後、営業先でお茶をいただきました。用意してくださっていたのは、とっても美味しそうなチョコレートバナナタルト。
営業女子の活動中、お仕事相手の方の温かいお心遣いは本当にありがたいものです。感謝しながら美味しくいただきました。
チョコレートとバナナの組み合わせは、疲れた体に染み渡る最高のエネルギー補給ですね。カロリーは524キロカロリーと少し高めでしたが、その分また一生懸命働けば大丈夫です！
【夕食】
・関西風お好み焼き（ネギたっぷり）
・ごはん少し
・ホタルイカの酢みそ和え
・小籠包
夕食の合計カロリー：554キロカロリー
夜はおうちでゆっくり晩ごはんです。
昨日は関西風のお好み焼きを焼きました。大好きなネギをたっぷりと乗せて、ソースとかつお節の香ばしい匂いが食欲をそそります。お好み焼きをおかずに、少しだけ白いごはんをいただくのが私の小さなしあわせ。
さらに、今が旬のホタルイカを酢みそ和えにして。あのぷりっとした独特の食感と、酢みそのさっぱりしたお味が本当に合います。蒸したての小籠包も2つ添えて、お腹いっぱいの大満足メニューでした。
▪️ あすけんアドバイスに一喜一憂
夜、1日の食事を全て健康管理アプリ「あすけん」に入力してみました。
1日の総摂取カロリー：1,952キロカロリー
あすけん健康度：70点
目標カロリーの1,762キロカロリーに対して、実績は1,952キロカロリーとなりました。少し目標はオーバーしてしまいましたが、あすけんのアドバイスを見ると「適正」の範囲に入っていて、70点という合格をいただきました！
グラフを見てみると、エネルギーや炭水化物、各種ビタミンはほぼ「適正」の綺麗な緑色。
ただ、脂質、ビタミンB6、飽和脂肪酸、塩分が「過剰」になってしまいました。
脂質の過剰ベスト3をアプリが教えてくれたのですが、
1位：マルセイバターケーキ（くるみ）
2位：関西風お好み焼き（えびいか玉）
3位：ポテトコロッケ
とのことでした。
うふふ、美味しいものはどうしても脂質が高くなってしまいますよね。でも、カルシウムもしっかり摂れていると褒められました。カルシウムは丈夫な骨や歯を作るだけでなく、筋肉の収縮や脳の神経伝達にも必要な大切なミネラルだそうです。大好きな乳製品やお魚から、これからも上手に摂っていきたいですね。
完璧を求めすぎず、70点をもらえたら大合格。また明日から美味しく調整していきましょう。
▪️ 家計簿チェックとノーマネーデーの達成
そして、昨日の家計簿チェックです。
昨日は、本当に1円もお金を使わない「ノーマネーデー（NMD）」を達成することができました！
手元のアプリに「ノーマネーデー達成！」のスタンプが表示される瞬間は、何度経験してもうれしいものです。
現在の家計簿をチェックしてみると、今月の予算残り日数はあと20日。
予算全体：224,967円に対して、
これまでの支出：115,802円
現在の残り予算：109,165円
内訳を見てみると、
固定費の残りが37,254円。
そして、やりくりが必要な変動費の残りが71,911円となっています。
グラフを見ると、予算を12,000円ほどオーバーしてしまいそうな「曇りマーク」の予想が出ていて、アプリからも「もうひと踏ん張りです」と励まされてしまいました。
でも、こうやって毎日家計簿と向き合って「今、自分がいくら使っているのか」を視覚的に把握しているからこそ、「じゃあ、明日はお弁当を作ってノーマネーデーにしよう」「おやつは持参しよう」という工夫が生まれるんですよね。
締めるところは締めつつ、おうちでの食事やお茶の時間は思い切り楽しむ。
このメリハリがあるからこそ、おひとりさまの暮らしを無理なく、豊かに続けていけるのだと思います。
今月はちまちまと配当金が割と入ってくる月です。
楽しみですし、やはりインフレに対抗できる唯一の手段です。
やはり一番の対策は固定費を減らすこと。
家賃などをできるだけ、ダウンサイジング。
元になるお金を減らさないようにいかに日々の
おこずかいを稼ぐかにかかっています。
▪️ 今月の私のYouTube、あの懐かしい曲をご紹介
ここで、私のYouTubeチャンネルの活動についても少しお話しさせてくださいね。
今月、私のチャンネルでは、『恋のガードガール』という曲の紹介動画をアップしています。
強気な女の子のミュージカル仕立てにした曲です。
新しく動画を見てくださる方も、いつも応援してくださる方も、ぜひ音楽を通してあの頃にタイムスリップするような心地よい時間を過ごしていただけたら嬉しいです。
チャンネルの方ものぞいてみてくださいね。
492回ご視聴ありがとうございます。
▪️ 今日の良いもの：トイレのアジサイを長く楽しむために
今日のブログの最後は、「今日の良いもの」として、私が実際に暮らしの中で愛用しているおすすめアイテムを皆さんに提案させてください。
今回は、おうちの中に植物や花を飾るのが大好きな方にぴったりのアイテムです。
トイレに飾るアジサイをはじめ、おうちのお花を驚くほど長持ちさせてくれる「切り花用の延命剤（フラワーフード）」です。
これをお水に数滴混ぜるだけで、お水の腐敗を防ぎ、お花が栄養をしっかり吸い上げられるようになるので、アジサイのような水切れしやすいお花もシャキッと美しい状態を長く保ってくれます。
特にトイレなどの静かな空間にお花を飾る際、お水を頻繁に替える手間が減るのも、忙しい毎日の中ではとても助かるポイントです。
綺麗な一輪を、少しでも長く、美しく飾っておくために。皆さんの暮らしにも、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
🔽ここからチェック✅
▪️ まとめ
早起きしてベランダで野菜を収穫し、お弁当を作って出勤する朝。
雨の車内でお弁当を食べながら、温かいお味噌汁にほっとするお昼。
お客様からいただいたお守りのアジサイをトイレに飾り、将来の安心を願うひととき。
そして、夜は大好きなお好み焼きを焼いて、1日の家計簿をパチリと締める。
おひとりさまで暮らす日々は、時に慌ただしく、時に静かですが、自分で選んだお気に入りのものたちに囲まれて、毎日とても満ち足りています。
完璧な日ばかりではないけれど、それでいい。
「今日を楽しく、美味しく生きられたこと」に感謝しながら、また明日も笑顔で出発したいと思います。
お出かけと献立の参考に、ぜひこの記事を保存して、皆さんの毎日の暮らしのヒントにしてみてくださいね。
それでは、また明日、お会いいたしましょう。
じゃ,またね❣️
🔽今日のブログと連動して私のSNSたち
是非、ブログと併せて御覧下さい
https://www.instagram.com/reel/DZMOQT_ySMk/?igsh=MWFxbm00YWExbDdldQ==
YouTube
🔼
※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。
コメントは上記ブログまでお越し下さい。
応援宜しくね！
