大好きな麺類の誘惑に負けて大惨敗してしまったワタクシ

杏花 2026/05/30 11:25

おはようございます。

今日は土曜日お休みで明日はまた月末なので日曜日ですが出勤になります。

貴重なお休みです。午前中にやはり動画やブログなどルーティンを片付けておきたいので、つい昨夜ブログをあげたばかりですがすぐ書いています。でも正直ネタが全く思い浮かびませんので、今日は簡単に食事記録や家計チェックだけで終わりたいと思います。

動画を作ると多分ものすごく頭を使っているんだと思うんですね。作り終わった後の疲労感が本当にすごいです。お仕事の時は「会社に行かなくちゃ」と思って、きっと脳内からアドレナリンが出まくっているからあまり疲れを感じないのでしょう。けれど、こうして完全にオフの休みの日は、もう動画を1本完成させただけで身体がくたくたでございます。今すぐにでもソファにゴロンと横になりたいくらい、エネルギーが切れております。でも、ここでお休みルーティンを止めてしまうと後が大変。気力を振り絞って、昨日の美味しい大惨敗の記録を綴っていきましょう。

▪️美味しい誘惑が多すぎた1日の流れ

昨日は、平日のお仕事の日でしたが、朝からなんだかいつもと違う食のスイッチが入ってしまったようでございます。

朝は、いつもなら手軽なパンで済ませることが多いのですが、昨日は無性に白いごはんと温かいスープが恋しくなりました。朝からしっかりと和風の献立を用意して、お腹を満たしてから元気に自宅を出発。

お昼は外回りの途中で、前、行ってとても良かった静かな佇まいの手打ち蕎麦屋さんへ立ち寄ることに。これが2回目の訪問になります。美味しいお蕎麦だけでなく、どんぶり物もセットになった魅力的なメニューがあり、誘惑に抗えずに注文してしまいました。

午後からもお仕事を一生懸命頑張り、少し頭を休めるためにオシャレなカフェへ。美味しい焼き菓子と温かい飲み物で、自分にご褒美のカフェ休憩を取りました。この時間が本当にホッとできて、お仕事後半戦への活力になります。

そして問題は、お仕事が終わった後の帰り道でございます。夕方にお茶休憩をしたというのに、帰り道にあるいつも大繁盛しているセルフうどん屋さんの前を通りかかった瞬間、お財布の中にあった「天ぷら1点無料サービス券」の存在を思い出してしまいました。

「夜だから少し軽めに……」なんて思いながら店内に入ったものの、遅い時間帯のせいでお目当てのメニューは売り切れが続出。結局、しっかりとしたお肉が乗ったおうどんとかき揚げを選び、さらに持ち帰り用のごはんものまで手にする始末。

お腹いっぱい、大満足で帰宅した夜。充実した1日ではありましたが、食後に待ち受けていた現実の数字を見て、激しい後悔と笑いが込み上げてきたのでございます。

▪️昨日の食事記録とカロリー内容

それでは、美味しく誘惑に負け続けた昨日の食事内容を、包み隠さずすべて公開いたします。

【朝食：おうち和モーニング】

・白いごはん

・お揚げと茄子のお味噌汁

・ニラ玉

・納豆

・ゆず大根

・健康コーヒー

朝ごはんは、前日の夜にベランダから収穫した新鮮な茄子の残りを使って、お揚げと一緒に温かいお味噌汁に仕立てました。さらに、フライパンでパパッと作ったふわふわのニラ玉と、朝の健康習慣である納豆、さっぱりとしたゆず大根を添えて。朝からしっかりごはんを食べる和食スタイルは、お腹の底から元気が湧いてくる感じがして本当に良いものです。食後には欠かせない特製の健康コーヒーを飲みながら、穏やかな朝の時間を過ごしました。

朝食の合計は、453キロカロリー。

【昼食：手打ち蕎麦屋さんで大満足ランチ】

・ざるそば

・ミニ天丼

・お店オリジナルの特製味噌

・そばつゆ

お仕事の合間のお楽しみ、お蕎麦ランチです。運ばれてきたお蕎麦は相変わらず瑞々しく、ピカピカと輝いていて本当に美しい。喉越しが抜群で、つるつるといくらでも食べられてしまいそうな絶品のお蕎麦です。そしてセットのミニ天丼は、サクサクの衣をまとった海老やお野菜が乗っていて、タレがごはんに染みていてたまらない美味しさ。お店オリジナルのちょっと甘めのお味噌を少しずつつまみながらいただくお蕎麦は、まさに至福のひとときでございました。最後はトロリとしたそばつゆでしっかり締めました。

昼食の合計は、896キロカロリー。

【間食：いつものカフェでひととき】

・マフィン

・ホットコーヒー

お仕事の合間のリフレッシュ。いつも利用するお気に入りのカフェのカウンター席に座り、コーヒーとマフィンのセットを注文。甘いマフィンが疲れた脳に染み渡り、温かいコーヒーを飲むと張り詰めていた気持ちがフッと緩みます。

間食の合計は、318キロカロリー。

【夕食：セルフうどん屋さんで夜ごはん】

・ぶっかけ肉うどん

・かき揚げ天ぷら

・たぬきむすび（お持ち帰り用）

仕事帰りの夜、サービス券の誘惑に負けて立ち寄ったセルフうどん屋さん。夜の遅い時間だったので売り切れのおかずも多かったのですが、目の前で揚げられている大きなかき揚げを見たら、お盆に乗せずにはいられませんでした。コシのある冷たいぶっかけうどんの上に、甘辛く炊かれたお肉がたっぷり。そこに巨大なかき揚げを乗せて、お汁に浸しながら豪快にいただきました。大好物のたぬきむすびは、さすがにその場では食べきれなかったので、パックに詰めてお持ち帰りに。お腹がパンパンになるまで満たされました。

夕食の合計は、734キロカロリー。

▪️あすけん記録を終えて、未来さんからの強烈な一言

自宅に戻り、いつものように食事管理アプリ「あすけん」に全ての食事を真面目に入力いたしました。

数字をパチパチと打ち込んでいき、最後に表示された1日の総摂取カロリーの数字を見て、ワタクシ思わず目が点になってしまいました。

なんと、驚愕の「2401キロカロリー」でございます。

大人の女性の1日の適正カロリーを、大幅にぶっちぎってオーバーしてしまいました。画面の中の未来さんも、心なしか悲しそうな、呆れたような表情でこちらを見つめています。

原因は言うまでもなく、「1日に麺類を2回食べてしまったこと」です。しかも、お昼はお蕎麦のお供にミニ天丼を合わせ、夜はおうどんのトッピングに大きなかき揚げを乗せるという、見事なまでの揚げ物ダブルパンチ。さすがにこれだけ炭水化物と脂質を重ねてしまえば、数字が跳ね上がるのは当然の結末でございます。

せっかく普段の自炊でカロリーコントロールをして、数字のクリアを積み重ねていたというのに、1日の誘惑で一気に大惨敗を喫してしまいました。でも、食べてしまったものは仕方がありません。美味しく楽しくいただいたのですから、そこは素直に自分の胃袋に感謝をして、今日からの食事でしっかり調整していきたいと思います。

でも得点はなぜか85点でそう悪くもないのが不思議。

▪️月末の家計簿チェックと反省会

土曜日のお休みということで、数字の管理のついでに、今月の家計簿のチェックとお財布の中身の整理も一緒に行いました。

昨日は、お昼の手打ち蕎麦のセット代、午後のカフェ代、そして夜のセルフうどん屋さんと、すべて外食で済ませてしまったため、1日分の食費・娯楽費の項目がいつもよりずいぶんと膨らんでしまいました。セルフうどん屋さんでは天ぷらのサービス券を使ったものの、結局あれこれと追加して注文してしまいましたから、お得だったのかそうでないのか、少し微妙なところでございます。

アラカンの再雇用生活、限られた収入の予算内でいかにスマートに暮らしていくかが毎月のテーマです。ノートを開いて、レシートを1枚ずつ確認しながら電卓を叩いていると、自分の意志の弱さが数字としてハッキリと現れていて、ちょっとだけ身が引き締まる思いがいたします。

ですが、おひとりさまの暮らしにおいて、あまりにカチカチに締め付けすぎるのも息が詰まってしまいます。「昨日はちょっと使いすぎちゃったから、今日と明日の自炊はおうちにあるストック食材だけで工夫して、0円メニューで乗り切ろう」というように、ゲーム感覚で帳尻を合わせていくのがワタクシ流の家計管理です。月末の着地が綺麗に収まるよう、ここから数日はお財布をしっかり閉じて過ごします。

▪️YouTubeチャンネル今月の選曲：『二人だけのクラス会』のご紹介

ここで、ワタクシの小さな趣味であり、毎日一生懸命取り組んでいるYouTubeチャンネルの活動について少しお話をさせてください。

今月、動画の背景に流す音楽や、大人の皆さまへのご紹介として特に力を入れているのが、『二人だけのクラス会』という本当に素敵な楽曲です。

この曲のイントロが流れてくるだけで、胸の奥のあたりがキュンと切なくなるような、なんとも言えないノスタルジックな雰囲気に包まれます。過ぎ去った若い頃の眩しい思い出や、かつて同じ時間を過ごした懐かしい人たちの顔が、メロディと共に優しく心に蘇ってくるような、そんな深みのある世界観を持った1曲なのです。

ワタクシの日々の、なんてことのないおうちモーニングの風景や、おひとりさまの素朴なおうちごはんの映像も、この素晴らしい音楽を重ね合わせるだけで、まるで小さな物語のワンシーンのように味わい深く仕上がるから不思議です。動画作りの作業は本当に体力を使い、終わった後はくたくたになってしまいますが、こうして映像と音楽が完璧に調和した瞬間を見届けると、疲れも吹き飛ぶほどの達成感があります。

読者の皆さまも、もしお時間がございましたら、ぜひワタクシのYouTubeチャンネルを覗いてみてくださいね。この『二人だけのクラス会』の優しい旋律が、皆さまの忙しい日々の憩いのひとときになりますように。