おはようございます。
今朝は目覚ましの音で目が覚めました。
目覚ましがなかったら、たぶん起きれてないわくらい
熟睡していました。
本当は、あと2時間くらい寝ていたい。

免力アップのためには、8時間睡眠がベストと言いますが、
そのためには10時には寝ないといけない。
帰って、ご飯とお風呂だけさっさと済ましたら
寝れるのでしょうか、なんやかんやすることがあります。
ブログを読んだりね・・・。
どうしても12時すぎてしまいます。

今の会社に変わって一番変わった生活スタイルは
運動量が増えました。

まず、自転車通勤。
カロリー消費量は、400カロリーを超えます。
往復で60分乗っています。
今からは、この夏をどうするか？
紫外線と暑さですね。
早起きして、少し早めの出社のほうがよいのかもしれません。
やっぱり早く寝ないと思います。
あと、意外に歩くことです。
事務所から車がおいてある場所までが
歩いて10分かかります。
仕事用の書類がはいったかばんは重いので
リュックにして背負って歩きます。
事務所もビルの3階なので、
なるべく階段を使うようにしています。
ショールームの店舗なども離れているので
これもまた歩きます。

前の会社は事務所を出たら、駐車場でしたし、
ショールームと同じ建物だったので
ほとんど歩くことがありませんでした。

昨日の運動カロリーは966カロリーでした。
もう、夜はくたくたです。
つい食べ過ぎてしまいます。
ここで、食べないと痩せるのでしょうが・・・。

では、食事記録です。

　　

　　

朝食、621カロリー。お弁当を作りながらのおかずになりました。
昼食、566カロリー。昨夜、作った豚肉玉ねぎソース漬けメインのお弁当を作りました。
夕食、579カロリー。納豆キムチを食べました。
間食、439カロリー。夕食後にロールケーキといちご、いちごビネガーも飲みました。
いちごビネガーは、3倍くらいうすめて、頂きました。今まで味わったことのない
不思議な味がしました。

総計2205カロリー、+528カロリー。
体重67.6キロ、体脂肪46％
あすけん健康度は36点。

しかし、運動量が多いので、まあまあだそうです。

一番好きな季節の五月もあと少し。
今年の五月はほんと残念でした。

今日は気合を入れて、前メルカリで買わせていただいた
バックを始めて持って行こうと思っています。
仕事で気合を入れたいので・・・
気合をいれたいのです。

まあ、女って宝石やらバックやらで気合を上げるのかと思われそうですが、
けっこうこれって大事なのですよ。
私だけかもしれませんけどね。

では、今日も暑そうですが、
頑張ってきます。
さすがにサンバイザーもそろそろ必要かな？
マスクも暑いですけど、油断大敵！
コロナの第二派はなんとしても阻止しないといけません。
前と同じではないことを自覚して、自粛解除したから
コロナがいなくなったということではないのですから。

では、今日も頑張ってきます。

じゃ、またね❣