おはようございます。
今朝は朝から晴れています。
急に暑くなってきましたね。
昨日、食後にアイスコーヒーを今年で初めて
コンビニで買いました。

たまたま、朝、支度をしながらテレビを見ていましたら、
ハウスダストのアレルギーに悩むお宅の話をあさイチでしていました。
その中で、家の構造で24時間換気システムという言葉が出てきました。

私の住むマンションも24時間換気システム採用のマンションです。
2003年以降、建設された家やマンションはほとんどそうなっていると。
私がマンションを契約したのが、ちょうどそのころで
パンフレットに24時間システム採用と、売り文句で載っていました。

24時間換気システムということはわかっていましたけど、
しくみがよくわかっていなかったのですね。

　　　

各部屋に換気口があり、（向かって右）
浴室乾燥機の換気扇がいつも稼働していて、
そこから部屋の空気が吸い込まれて、循環しているのだと。
空気が流れていないと、行き場のない埃が空気中に漂い、
ハウスダストも多いし、掃除をしてもすぐ埃がたまってしまうのだと。

こんな当たり前のことが長年頭から欠落していました。
私は、湿気がこもるのがいやだったので、
浴室の扉は、基本閉めていました。
浴室は年中換気がまわっているからカビは生えないし
大丈夫と思っていました。

あと換気口も、冬場はそこから外気が入ってくるので
なんとなくスース―と昔でいう隙間風がはいってくるような気がして
閉じていました。
換気口の府フィルターのお掃除もしたことがなかったのです。（汗）

コロナは流行っているのとは別に、家に帰ると
咳が出るのでまあ、ハウスダストのせいよねと
思ってはいたのですが、
これはそうとうな埃の中にいたのだと思いました。

浴室の扉は開けっぱなしにして、換気口も開けて、フィルターも真っ黒で
昨夜洗いました。

なんとなく部屋の空気がさわやかです。
咳もあまり出ません。
ときどき窓を開けたりの換気もしていましたが、
やはり忘れてしまっていたりしたので、換気は大事ですね。
24時間換気システムのお宅は、浴室の扉は使わないときは
開けっ放しにしておきましょうというお話でした。

では、昨日の食事記録です。

　

朝食、653カロリー。豚汁一晩おくとさらに美味しくなっていました。
昼食、569カロリー。唐揚げ定食屋さんに行きました。鶏むね肉なのでヘルシー。
夕食、644カロリー。カレーと豚汁。
間食、145カロリー。アイスコーヒーとコンビニでプリンを買って車中で食べました。

総計2011カロリー、+334カロリー超過。
体重68.3キロ、体脂肪45％
あすけん健康高度は58点。

カロリーオーバーですが、運動カロリーが高いのでまあ、いいでしょうと
あすけんのお姉さんが誉めてくれました。
ちなみに運動カロリーは737カロリーでした。
働くとこうなります。

二人だけのクラス会 by 杏花

私の初恋で好きな男の子との実話を歌っています。
ああ、私もこんな時がありました。
是非、聴いてみて下さいね。

では、今日も頑張りましょう。
暑さにもコロナにも！

じゃ、またね❣

◇アメーバでも書いています、宜しければ遊びにお越しください◇
フィフティシングル今を生きる