いまどきのおひとりさま徒然日記

おはようございます。

今日も何とか朝ブログが書けるかなと思いながら、刻一刻と過ぎる時間と戦っております。

昨日は、自分の中では「完璧な1日」になるはずでした。

出勤前にインスタのリール動画を仕上げ、ブログも書き上げ、仕事もそこそこ順調。事務処理の手続きも漏れなく完了して、「よし！」とガッツポーズをしたい気分だったんです。

ところが。

夜、1日の締めくくりに「あすけん」をつけようとした瞬間、血の気が引きました。

朝食の写真を、撮り忘れている……。

愕然としました。最近、本当にこういう「うっかり」が多いんです。

朝忘れ物をして家に戻るのは日常茶飯事、帰宅したらトイレの電気がつけっぱなしだったり。

こうやって少しずつ、いろんなことができなくなっていくのかしら、なんて本気で心配になります。これもボケの始まり？なんて（笑）。

そんな、完璧には程遠いワタクシの昨日の全記録です。

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🔳 昨日の食事記録：AI復元と「そば吉」の誘惑

写真は後ほど差し込みますが、まずはメニューの振り返りから。

【朝食】

撮り忘れたのでAIでイメージ復元（笑）。

メニューは助六寿司にゆで卵、プチトマト。デザートは紅まどんな。

黒ゴマアーモンドきなこ入りのコーヒー甘酒で栄養補給です。

【昼食ランチ】

お昼は、お蕎麦屋さんで「日替わり定食」を。

小エビ天丼とざるそばのセットだったのですが、これがすごいボリューム！

お蕎麦大好きなので、がっつりいただきました。

【カフェタイム】

営業先でおもてなしをいただきました。

クッキーシューとルイボスティー。

このルイボスティーが本当に美味しくて！ドイツの老舗「ロンネフェルト」のものでした。

ダイエット中と思いつつ、断れないのがワタクシです。

【夕食】

夜は楽ちんさにハマっているお鍋。

豚ロースのしゃぶしゃぶをお野菜たっぷりで。

冬は毎日お鍋でもいいくらい、体が温まりますね。

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🔳 あすけん記録：糖質の「三重奏」に反省

昨日のあすけんの結果は…なんと「51点」！

摂取カロリーは2514kcalと、目標を546kcalもオーバーしてしまいました。

グラフを見ても、エネルギーと糖質が真っ赤な「過剰」状態。

特に糖質が多かったベスト3が、

1位：エビ天丼

2位：ミニ助六寿司

3位：ざるそば

と、見事なまでの炭水化物祭り。

アドバイス通り、次はお菓子の代わりにナッツやチーズを意識しなきゃですね。

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🔳 家計簿チェック：交際費と食費のリアル

続いて家計簿の振り返りです。

12月25日からの今月の収支は、現在のところ黒字をキープしていますが、変動費の予算は残り5,429円とかなりタイトに。

内訳を見ると、食費がすでに予算の52,000円に対して48,638円。

交際費に至っては、予算5,000円を大幅に超えて7,370円と火がついています。

昨日のランチ代1,120円や、お客様へのお花代1,600円 など、お付き合いを大切にするとどうしても出費が嵩みますね。

「最後まであきらめないで」というアプリの励ましが身に沁みます（笑）。

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🔳 YouTube紹介：ウィスパーな気分で

ワタクシのYouTubeもぜひ覗いてみてください。

今回は「ウィスパーささやいて」という、ちょっとぶりっこな（照）ささやきソングをアップしています。

ボケボケな日常を忘れて、優しい歌声に癒やされてくださいね。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

304回ご視聴ありがとうございます

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🔳 Amazonオススメ品：艶髪と贅沢ティータイム

ワタクシが長年愛用している、手放せないアイテムをご紹介します。

まずは、シャンプー＆トリートメント。

これ、本当におすすめなんです。使い始めてから髪のボリューム感が戻ってきて、ツヤも出るようになりました。

ずっと使い続けている、ワタクシの若見えの相棒です。

ちょっとお高いかもですが、

実は去年の7月に購入してまだもっています。

私が毎日、シャンプーしないからかもですが、

になってから、なんか毎日シャンプーしなくてもいいような感じ。

若い頃と比べると、そんなに油も出てないですもんね(笑)

頭皮はいろんなものを吸収するから、安い。シャンプーはやっぱりね。

よかったら使ってみてください。

そして、昨日営業先で感動したルイボスティー！

「ロンネフェルト（Ronnefeldt）」のものです。

Amazonで探したらありました。ノンカフェインで体にも優しいので、夜のティータイムにもぴったりですよ。

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毎日毎日、何かを忘れたり失敗したり。

「人生思い通りにいかないな」と思うことも多いけれど、美味しいものを食べて、お気に入りのお茶を飲んで、また明日も頑張ります。

以上、完璧を目指してボケと戦うワタクシでした。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

ぜひブログと合わせてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DTgiTxaknvs/?igsh=amVtOXoxczY3bWxr

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今日もなんとか朝のミッション完了しました。

おはようございます。

今日も何とかブログが書けるかなぁって感じで始めております。

まだ朝ごはんも食べてなくって、今から朝ごはんの支度をしながら、このブログを綴っています。今日はこれから仕事が立て込んでいるので、日中に書くのは無理そう。かといって夜に書くと、どうしても目が冴えて早く眠れなくなっちゃうんですよね。

昨夜はしっかり23時に就寝して、今朝は5時半起き。朝の澄んだ空気の中でいろいろと用事を済ませ、インスタの動画も無事にアップし終えました。

昨日はこれといって特筆すべきことはない、本当に何てことのない一日でした。でも、そんなふうに「何事も起きない平和」こそが、実は一番幸せなことなんだなぁと、つくづく感じる今日この頃です。

それでは、昨日の食事記録から行ってみましょう！

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🔳 昨日の食事記録

【朝食】

・チーズオニオントースト

・ゆで卵、きゅうり、ミニトマト

・コーヒー甘酒

・紅まどんな（オレンジ）

朝はしっかり食べる派です。チーズと玉ねぎの香ばしさが食欲をそそります。コーヒー甘酒は体が芯から温まるので、冬の定番になりそうです。

【昼食】

・カキフライ定食

・熱々の味噌汁、ごはん、小鉢

お昼は馴染みのお店へ。今が旬のプリプリなカキフライを堪能しました。熱いお茶と温かいお味噌汁で、お腹も心も満たされる至福のランチタイムでした。

【カフェ休憩】

・コーヒー

・バナナパウンドケーキ、焼き菓子

お仕事の合間におうちでひと休み。甘いバナナパウンドケーキと温かいコーヒーでエネルギーをチャージ。営業先でも美味しいお茶をご馳走になり、いい気分転換になりました。

【夕食】

・半額の寒ブリ握り寿司

・白菜たっぷりの湯豆腐（ゴマだれ、刺身醤油）

・大根の煮物

帰り道のスーパーで、運良く寒ブリのお寿司が半額に！ラッキーな夜ごはんです。野菜不足を補うために、湯豆腐には白菜をたっぷり追加。熱々の豆腐をゴマだれでいただくのは、寒い夜の最高のご馳走ですね。

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🔳 あすけん健康記録

さて、毎日の健康管理に欠かせない「あすけん」の結果です。

昨日の健康度は…「45点」！

うーん、少し厳しめの採点ですね。摂取カロリーは2399kcalで、目標の1968kcalを431kcalオーバーしてしまいました。

あすけんのお姉さん（未来さん）からのアドバイスによると、脂質の割合が多めだったとのこと。脂質の多いメニューランキングは：

1位：カキフライ（5個）

2位：チーズオニオンブレッド

3位：にぎり寿司（10個）

…という結果に。

確かに、お昼のカキフライに朝のチーズトースト、夜のお寿司と、美味しいものをしっかり食べすぎたかもしれませんね。栄養素のグラフを見ても、エネルギー、脂質、糖質、飽和脂肪酸、塩分が「過剰」のラインを超えています。ただ、たんぱく質やビタミン、食物繊維は「適正」範囲内なので、バランス自体はそこまで悪くないようです。

今日は少し脂質を控えめにして調整しようと思います。

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🔳 家計簿チェック

続いて、現実を直視する家計簿チェックです。

今回の集計期間（12月25日〜1月22日）の現状はこんな感じです：

・収入：300,407円

・支出：174,422円

・収支：125,985円（プラス！）

予算で見ると、残り9日で残金は41,159円。ただ、あすけんの予想では「予算を35,000円超えちゃいそう」という少し不穏な雲行きマークが出ています。

内訳を細かく見ると：

・食費：支出48,638円（残り3,362円）

・日用品：残りマイナス6円（ちょっとオーバーですね）

・教養・教育：残り865円

・趣味・娯楽：残りマイナス570円

1月13日当日の出費は、スーパーで1,614円、野菜105円、ランチ1,160円でした。ランチは外食でしたが、夜のお寿司を半額でゲットしたりして、自分なりに工夫はしているつもりです。最後まであきらめずに、やりくり頑張ります！

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🔳 昭和世代の独り言：最近の「あけおめ退職」に思うこと

朝、テレビのニュースを見ながら作業をしていたら「あけおめ退職」という言葉を耳にしました。

３日連続でテレビのニュースで聞いたような気がします。

お正月休みが終わって仕事が始まるタイミングで、そのまま会社を辞めてしまうことだそうです。今の世の中の風潮なのねぇ、と驚いてしまいました。

私はゴリゴリの昭和世代。一つの仕事をずっと続けていくことが当たり前だと思って生きてきた人間です。だから、今の若い人たちが「気に入らなければすぐ辞める」という感覚を持っているのを見ると、正直なところ「そんなに簡単に放り出していいの？」と思ってしまうこともあります。

もちろん、無理をして心を病んでしまうよりはいいのかもしれません。働きやすさや自分の生きがいを追求するのは「自分至上主義」と言えば聞こえはいいけれど、ちょっと寂しい気もします。

もし自分が教える立場や上司だったとしたら、一生懸命仕事を教えた新人が3日や1ヶ月で「辞めます」と言って来なくなったら…。残された周りの人たちの気持ちはどうなるんでしょう。なんだか、日本人が大切にしてきた「和」や「責任感」という良いところが、少しずつ失われているようで、胸がザワつきます。

よほどブラック企業なら仕方ないと思いますが、見ていたら、そうではなくて、単なる自分のわがままみたいな若い人が多いような気がしますけどね。

まあ、こんなことを言うと今の時代では「頭の固い老害」なんて言われちゃうのかもしれませんね。今の労働市場は働く側が有利で、仕事を選べる時代。就職氷河期を経験した世代からすれば、羨ましくもあり、複雑な気持ちになるのも分かります。

私自身も、あと数年して今の仕事を辞めて「もう楽で短いバイトでいいわ」なんて立場になったら、同じように自由な振る舞いをしてしまうのかしら。時代の変化を受け入れなきゃいけないとは思いつつも、心の中で「いいわねぇ、最近の人たちは」と、ちょっぴり皮肉を言いたくなるのでありました。気分を害された方がいたらごめんなさいね。

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🔳 今日の「良いもの」：Amazonで見つけたおすすめアイテム

毎日の食事管理や家計管理、そして仕事。忙しい日々を支えてくれるのは、ちょっとした便利アイテムだったりします。今日の私のような生活スタイルの方におすすめしたいのがこちら。

**【タニタ(Tanita) 洗えるクッキングスケール キッチン はかり】**

あすけんの記録を正確にするためには、やっぱり「重さ」を知ることが第一歩。このスケールは薄くて場所を取らず、デザインもシンプル。0.1g単位で測れるものを選べば、コーヒー豆の計量からお料理の塩分控えめ対策まで幅広く使えます。

自分の食べている量を正しく知ることは、自分を大切にすることに繋がりますよ。

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🔳 YouTube

今日も私のぶりっ子名曲、ささやいてを聴いてください。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

301回ご視聴ありがとうございます。

🔳 まとめ

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

何気ない食事、家計のやりくり、そして世の中へのちょっとした愚痴（笑）。

そんなバラバラなピースが集まって、私という人間の一日が出来上がっています。

何事もない一日を「幸せ」と呼べる心の余裕を、これからも持ち続けていきたいですね。

さて、そろそろ私も朝ごはんを食べて、戦場（お仕事）へ向かう準備をします！

それでは、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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やったー‼️出勤前に片付きました。

(自己満足ブログなので)

🔳 こんにちは、今日も一日お疲れ様です

皆さま、こんばんは。

本当はもっと早い時間に更新したかったのですが、

気がつけばもうこんな時間。

実はこの下書き、朝の出勤前に書いていたんです。

「よし、今日こそは早めに仕上げるぞ！」と意気込んでいたのに、

どうしても予定通りにいかないのが現実ですね。

たまたま、今日はフリーだったので、こうやって何とか日中かけています。

前はもっとサクサク動けていたはずなのに、

なんだか最近、時間の使い方が以前と違う……。

これが「歳を取る」ということなのでしょうか。

少し寂しい気もしますが、これが今の私のリズムなのだと受け入れています。

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🔳 iPadの不調と、忍び寄る「レアアース」の影

昨日、動画編集を頑張っていたら、

突如としてiPadのご機嫌が悪くなってしまいました。

一時不能というか、完全にフリーズ。

「えっ、今！？嘘でしょ……」と冷や汗が止まりませんでした。

そんな時に目に入ったのが、

中国がレアアースの輸出規制を検討しているというニュース。

スマホやパソコン、身近な家電に欠かせないレアアース。

これが手に入りにくくなれば、当然機材の値段も上がってしまいますよね。

給湯器の買い替えも考えていたけれど、

もしかしたら仕事道具のデバイスたちを優先すべき？

今年も何だかんだと大型の出費が続きそうな予感。

財布の紐を締めつつも、必要な投資は見極めないといけませんね。

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🔳 徒歩5分の新発見と、カーシェア事情

昨日の朝は雪が降っていて、どうなることかと思いました。

屋根は真っ白でしたが、幸い道路の雪は溶けていたので、

予定通りカーシェアを借りて妹の家へ行くことに。

そこで嬉しい発見があったんです！

いつも予約していた駅前のステーションではなく、

自宅から徒歩5分の住宅街に、ひっそりと新しいステーションがオープンしていました。

まだ誰も気づいていないのか、予約状況もバッチリ。

近くに車があるって、こんなに心強いものなんですね。

ただ、カーシェアも最近は世知辛いもので、

以前は6時間以内なら無料だった「距離料金」が、

20キロを超えると加算される仕組みに変わっていました。

割引チケットは届きますが、やはり実質の値上げですね。

便利さとコストのバランス、なかなか難しいものです。

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🔳 妹の「献身」と、母からの「お小遣い」

妹の家に着くと、まずは自宅介護中の母と面会しました。

相変わらず同じことを何度も聞かれますが、

私のことを「娘」だと分かってくれているだけで十分です。

驚いたのは、寝たきりのはずの母が、病院にいた頃よりも

ずっと表情が豊かになり、肌のツヤも良くなっていたこと。

それは、妹が本当に一生懸命、心を込めて介護しているから。

妹は「施設に入れたら早くダメになる」と言って、

食事も普通の料理を粉砕機でドロドロにし、とろみをつけて食べさせています。

その手間を考えると、私だったら根を上げてしまうかもしれない。

自分の至らなさを反省すると同時に、妹には感謝の言葉しかありません。

母からは「車代」と1万円のお小遣いをもらいました。

「いいよ」と言っても頑として聞かない母。

親というのは、いくつになっても親なんですね。

ありがたく頂戴して、心の中で「長生きしてね」と呟きました。

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🔳 妹の優しさとお裾分けに甘えて

お土産に持参した「紅マドンナ」やスイートポテトも喜んでもらえましたが、

帰る時には妹が手作りのおかずやご飯をたくさん持たせてくれました。

おかげで昨夜の夕飯はレンジでチンするだけ。

結局、iPadと格闘して寝たのは夜の1時。

なかなか早寝早起きが定着しませんが、

人や動物たち（黒柴むぎちゃん、チュー太郎、黒ウサギこげ丸！）に癒やされた、

本当にかけがえのない一日でした。

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🔳 今日の食事記録

【朝食】

おうちモーニング

汁物とご飯、卵の味噌スープ、ご飯と海苔、紅マドンナ、

特製ドリンク（コーヒー、甘酒、黒ゴマ、アーモンドきなこ入り）

【昼食/ランチ】

お出かけランチ

サービスランチのカツ、ご飯たっぷり、アフターコーヒー

（妹とおしゃべりを楽しみながら）

【カフェタイム】

おやつ時間

フランス菓子店の絶品スイートポテト、紅茶

【夕食】

楽ちん晩ごはん

妹からのもらいもの（大根とはんぺんの煮物、ほうれん草の胡麻和え）、

テイクアウトのハンバーグとポテト、ご飯

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🔳 あすけん記録と家計簿チェック

【あすけん総評】

野菜たっぷりの煮物や和え物のおかげで、栄養バランスは比較的良好です。

おやつ（スイートポテト）の分、少しカロリーは上がりましたが、

心の栄養としては満点。塩分控えめを意識するとさらに良くなりそうです。

【家計簿チェック】

今週はカーシェアの距離料金改定や外食費など、細かい出費が重なりました。

しかし、ステーションが近くなったことで無駄な移動時間が減ったのは大きなメリット。

必要経費と割り切りつつ、来週は自炊で調整しましょう。

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🔳 今日のYouTube

iPadちゃん、機嫌を直して無事にリンクを繋いでくれますように……！

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

301回ご視聴ありがとうございます。

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🔳 今日の良いもの

機材の買い替えを検討するなら、まずはこの辺りから整えるのが正解かもしれません。

iPadの保護や、長時間のデスクワークを助けてくれるアイテムです。

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※価格高騰前にチェックしておきたい、頼れる相棒です。

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🔳 まとめ

予期せぬトラブルや時代の変化に戸惑うこともありますが、

家族の優しさや、可愛い動物たちのモフモフがあれば、

また明日も頑張れそうな気がします。

今夜こそは少し早めに目を閉じて、

iPadも私も、しっかり休ませてあげようと思います。

それでは、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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