こんばんは。

今日も真夜中のブログ更新です。

｜｜旅行後の生活リズムを整える！パンで時短ごはんと暮らしのリアル記録｜｜  

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｜｜旅のあと、ふつうの日常に戻るむずかしさ｜｜  

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旅行って、行っているときは本当に楽しいし、  

非日常の時間の中でエネルギーをたっぷり充電できるもの。  

でも、帰ってきたあとは決まってこう思うんです。  

「現実、めっちゃやること多いじゃん…」って。

今週のわたくしはまさにそのモード。  

仕事の切り替えも、荷解きも、洗濯も、たまった作業も、  

一気に押し寄せてくる日常に、ちょっとだけ気圧されていました。

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｜｜インスタ動画の編集に時間がとられる日々｜｜  

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特に時間を取られたのが、Instagram用に作っていた旅行の動画編集。  

リールって短い動画なのに、1本作るのに数時間はかかることも…。  

BGMを選び、テキストを入れて、カットのタイミングを調整して、  

ナレーション付きにするなら自動音声のテキストも作って。  

それはもう、小さなクリエイティブ作業の連続です。  

もちろん楽しい。でも疲れる。  

だからこそ、「今日はもう…晩ごはん、どうしよう」ってなる日もあります。

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｜｜そんなときは、パンで整える｜｜  

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その日の帰り道。  

ふと思い出したのが、以前の職場で一緒だった方が始めたパン屋さん。  

「ちょっと寄ってみようかな」  

そんな気軽な気持ちで足を運んだそのお店には、  

あたたかい光と、香ばしい香りが広がっていました。  

一口サイズのデリ系パンから、しっかりおかずになるサンド、  

あまい系のクリームパンまで、どれも惹かれるものばかり。  

オーナーさんの話では、今はパン職人としてホテル出身の方が入っているそうで、  

確かに以前よりも、パンの表情がひとつひとつ洗練されている気がしました。

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｜｜夜ごはんはそのままパンで時短｜｜  

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パンをいくつか買って、家に持ち帰ったら、  

そのまま夜ごはんにリセット。  

手間をかけずに、心がほどけるような晩ごはんって、  

たまにはあっていいと思うんです。  

旅行の疲れが少しだけ残る日だったからこそ、  

パンとスープで整う夜。  

これもまた、わたくしなりの「ちゃんとした食事」です。

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｜｜食事記録｜｜  

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【朝食】  

・福山東インターで買ったカレーパン  

・ゆで卵  

・きゅうり  

・マスカット  

・プロテイン入りコーヒー甘酒  

【昼食】  

・鯛のお刺身  

・お味噌汁（わかめ）  

・小鉢3種  

・ごはん  

・刺身醤油  

【カフェタイム】  

・コーヒー（テイクアウト）  

・クリームパン（1つ）  

【夕食】  

・デミグラスソースシチューパン  

・分厚いカツサンド  

・ビーフコンソメスープ  

・柿  

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｜｜10月29日のあすけん記録まとめ｜｜  

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● 摂取カロリー：2353kcal（目標より＋591kcal）  

● たんぱく質：108.6g（◎）  

● 脂質・糖質：過剰（脂質110.1g／糖質229.2g）  

● カルシウム：402mg（やや不足）  

● ビタミンA・B6：過剰  

🌿 あすけん健康度スコア：36点  

脂質の摂取が多めの日でした。  

上位はミートパイ、カツサンド、ブリの照り焼き。  

白身魚や青魚の取り入れを意識することで、バランス改善のヒントになりそうです。

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｜｜10月29日の家計簿チェック｜｜  

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● 支出合計：42,928円（10/24〜11/24集計）  

● 残り予算：147,789円（予算 190,717円）

項目別支出：  

- 食費：6,854円（予算30,000円）  

- 趣味・娯楽：19,625円（予算15,000円 → 4,625円オーバー）  

- 日用品：1,753円  

- 交際費：6,490円  

- 特別支出：1,358円  

- 衣服・教育なども分散的に支出あり

📉 月予算を約119,000円超えそうとのアラートあり。  

娯楽・特別支出の見直しが今後のポイントに。

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｜｜今月のYouTube｜オリジナル曲『Car Trip』紹介｜｜ 

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今月のYouTubeテーマは、自作曲『Car trip』。  

旅や移動、心の揺れをテーマにした、ちょっと切なくて前向きになれる1曲です。  

Car Trip by 杏花

🎧 現在の視聴回数：348回  

YouTubeで「杏花　Car trip」検索していただくと出てきます。  

ぜひ、動画と合わせて聴いてみてくださいね！

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｜｜Amazonスマイルセール開催中｜｜  

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日用品・ガジェット・キッチングッズなど、お得にゲットできるチャンスです。  

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｜｜今日の「いいもの」は、おやすみです｜｜  

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今日はさすがにもう深夜…。  

動画もブログもがんばったので、  

“がんばらないこと”もちゃんと選んでお休み。

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｜｜まとめ｜｜  

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帰ってきたあとの日常を、どう再構築していくか。  

パンで整えた晩ごはん、動画で残した記録、家計簿と栄養の数字たち。  

どれも「わたくしの暮らし」を形づくっている大切なものたちです。  

小さなことを、少しずつ整えながら、また次の日へ。

ではまた明日お会いいたしましょう。  

じゃ、またね❣️

🔽29日のブログと連動したInstagramのリール動画です。

是非、一緒にご覧下さい。

https://www.instagram.com/reel/DQcC_QMksge/?igsh=MWV0a2Rqb3Rua3J1Mw==

直島シリーズもPART1からPART4まで完結しました。

是非、前回のブログからでも良いので見てください。

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※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。

こんばんは。

今日もお仕事で、日中ずっとカレと同行だったので、

やはりブログとか日中書けないんですね。

昨日は直島に行っていたので

そのInstagramの動画が1本じゃやっぱりできないんですよ。

朝1本、そしてさっき帰ってからパート2を作って

それからブログを書いてるんですけど、また寝るのが1時半ぐらいになりそうよ。

ちょっと旅行ブログは、駆け足ブログで写真が多いかと思いますが

しっかり見たい方は見ていただいて、適当な方は適当に流していただいて

よろしくお願いいたします。

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【　旅の記録　10月28日（火）】

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昨日は、株式会社STEPトラベルさんの  

「直島・瀬戸内芸術祭と瀬戸内・絶景クルージング」  

日帰りバスツアーに参加してきました。

朝7時半、駅北口のコンコースに集合。  

バスに乗り込み、まずは岡山を目指します。

朝食は前日に買って行った。焼きそばパンとお茶。

途中、福山東インターチェンジでトイレ休憩。  

バラが綺麗でした。(冒頭画像)

そして最初の目的地は、岡山の久保農園。  

シャインマスカットをはじめ、フルーツがずらり。  

さすが“フルーツ王国”岡山。  

野菜や柿、芋掘りまであり、まるで小さな道の駅のようでした。  

私はここで川カニの茹でたものを購入。  

かなり散財しましたが（笑）、旅の醍醐味ですね。  

お昼は吉備高原リゾートホテルにて。  

豚肉の旨出汁鍋を中心に、ぶっかけうどん、小鉢三種、地元米のセット。  

山の中とは思えないほど立派なホテルで、  

清潔感もあり、とても満足なランチでした。  

ただ激安ツアーなので質素でしたが、まあ上等です。

食後はコーヒーを飲みながら一息。  

そしていよいよ目的地の直島へ。  

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【　直島へ、フェリーで20分の小旅行　】

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玉野市の宇野港に到着。  

アート作品「宇野のチヌ」（ゴミで作られた魚のオブジェ）を眺めながら、  

フェリーの出航を待ちました。  

観光バスごとフェリーに乗り込み、  

瀬戸内の穏やかな海を約20分。

デッキの3階に出て海風を浴びた瞬間、  

「旅っていいなぁ」と心から思いました。  

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【　本村地区「家プロジェクト」を巡る1時間　】

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直島に到着後は、島の中心部ではなく本村地区へ。 

かぼちゃのバス

ここでは「家プロジェクト」と呼ばれるアート群が点在しており、  

古民家を改修してアート作品として再生したものが多いのが特徴です。

ただ、ツアーの持ち時間はわずか1時間。  

すべての展示を中まで見るのは到底無理なので、  

私は外観を中心に効率よく回る作戦にしました。  

同行者は、偶然知り合ったおひとりさま女性3人。  

途中、坂道で1人脱落してしまい（笑）、  

残った1人の方と2人で回りました。  

その方も私も下調べをしていたので、  

意外にもスムーズに主要スポットを制覇。  

特に印象的だったのは、水をテーマにした建物（南寺の近く）。  

無料で見学でき、外国人観光客も多く出入りしていて、  

とても爽やかで印象的な空間でした。  

ほかにも、廃社跡や古い神社など、  

本村地区ならではの静謐な雰囲気が漂っていました。  

時間は足りませんでしたが、  

アートと暮らしが自然に共存するその風景は、  

とても心に残るものでした。  

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【　草間彌生のかぼちゃとお土産　】

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本村地区から港へ戻る途中、  

どうしても立ち寄りたかったのが草間彌生のショップ。  

赤かぼちゃ・黄かぼちゃともに見られなかったら悲しいなと思っていましたが、  

なんとかギリギリ残り10分で到着！  

念願のかぼちゃクッキーとグッズを購入できました。  

赤かぼちゃの写真も撮れて、満足のフィナーレ。  

帰りのフェリーではもう夕暮れ時。  

静かな海に夕日が沈み、  

「今日もよく歩いたなぁ」としみじみ。  

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【　岡山のカニを家で再び　】

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帰宅してからのお楽しみは、久保農園で買った川カニ。  

無印良品週間で買ったばかりのセイロを使って、  

冷えたカニを再度蒸し直してみたところ……これが最高！  

日本酒がなかったので、  

6月に自家製で漬けた梅酒を引っ張り出して一杯。  

梅酒がいい感じに出来てました。初自家製梅酒です。

カニをつつきながら旅を思い出す時間は、  

ちょっとした贅沢でした。  

カニって食べるの？すごい時間かかるんですよ。

気づけば夜中の1時。  

ブログを書きながら、幸せな疲労感とともに就寝。  

直島の黄色いかぼちゃは見られなかったけれど、  

赤かぼちゃに出会えたし、  

心に残るアート旅になりました。  

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【　あすけん記録　】

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健康度：74点  

摂取カロリー：1919kcal（目標1762kcal）  

体重：72.0kg　体脂肪率：48.0％　睡眠：4.5時間  

カロリー的には適正でしたが、糖質が多め。  

1位：ぶっかけうどん　2位：あさりの時雨ご飯　3位：焼きそばパン。  

糖質量が多く、脂質はやや不足。  

野菜・海藻・きのこを増やして、  

ビタミンAやカルシウムも補いたいところです。  

歩数は12,000歩歩いていたので良く歩いていました。

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【　家計簿チェック　】

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支出合計：¥41,228  

予算：¥190,717　残り：¥149,489（あと27日）

内訳：  

旅行代金 ¥9,900  

草間彌生グッズ ¥2,450  

お土産・パンなど ¥2,040＋¥615＋¥3,030  

タクシー ¥990  (電車が放送で何やら遅れてたのがわかって

とっさにタクシーが来たので飛び乗りました)

変動費残高 ¥46,224／月  

（食費 ¥23,146／¥30,000、趣味娯楽 -¥4,625でオーバー中）  

旅行代は全部で19,025円。

お土産など何やら何やら買うと結構お金使ったと思います。

今月は旅費が重なりましたが、  

心の満足度を考えたら“良い出費”です。  

ツアーできていたお一人様のおばちゃん、おそらく70代かな？

すごい元気で走り回って歩くのが、私以上に早いおばちゃんでした。

何が凄いって、このおばちゃん、あれだけいろいろなマスカットとか

おいしいお土産を買う場所や、ちょっと疲れたからコーヒーを飲もうとか

一切ない。

ホテルで出た食事しか食べてなくて、お土産も1つも買わないんだって。

お土産とか買ってたら、お金がかかるから、

私はとにかく、歩き回るのが好きで、1回でも多く旅行に行きたいから

旅行代金以外は一切お金を使わないと言われてました。

黒い髪が混じった、白髪頭をピンクに染めていて

顔も、歌舞伎のような真っ赤なアイシャドーを塗っていて

小柄で奇抜な可愛いおばちゃんでした。

まぁね、旅行に回数をたくさんいかれる方はそうなるのだなとわかりました。

私はそんなにしょっちゅう行かないし、お金もないし、時間もないから今は行けないから

かもしれないけど

旅行に行ったら、二度ともうその地に行く事は無いかもしれないと思うから

残るものはそこまで買いませんが

食事代とかおいしい食べ物を買って帰るのは、あまり糸目をつけずに

お金を割とバンバン使うタイプ。

他のお一人様のおばちゃんたちに、あなたまた何か買ったのって言われる位。

でも思うんですけどね。行先で地元にお金を落としてあげることが

経済を循環させてると思うんです。

旅行会社は大阪の会社なので、大都市の旅行会社ばっかり儲けさせて

もっと地方のお土産屋さんや、個人の商店にお金を落とさないのは

私はただのケチだと思う。

みなさんはどっち派ですか？

回数は少ないけど、行くからには、どーんとリッチに楽しむタイプか？

回数は多いけど、お土産とかほとんど変わらず。できるだけお金を使わず

ケチケチ楽しむ派。

まぁ、その人の考え方で、どっちが良いとか悪いとかいいんじゃないんですよ。

また、いらんこと書いたわねぇ。

また、どっかのブログで文句言われてたりしてね。あはははは。

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【　YouTube紹介　】

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今月の自作曲は「Car Trip」。  

旅の映像にもぴったりな爽やかな一曲です。  

Car Trip by 杏花

344回ご視聴ありがとうございます。

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【　今日の良いもの　】

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今回の旅で本当に助かったのが、  

サコッシュのぺったんこバッグ。  

荷物が増えても軽くて丈夫、  

旅のお供にぴったりです。

私はこのベージュを使ってます。

今はスマイルセールでお求めやすくなっています。

🔽ここから買えます

https://amzn.to/3LyTKzz

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【　まとめとお知らせ　】

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これで今回の「直島・瀬戸内アート旅」のブログはひとまず完結です。  

初めてのツアー参加でしたが、アートと自然、そして同年代の方々との出会いが本当に楽しい一日でした。  

岡山の味覚も満喫できて、心もお腹も満たされました。  

なお、このブログで旅の記録は完結ですが、  

**Instagramではリール動画を現在制作中**です。  

今日のところは  

**パート1「出発〜岡山・久保農園」**と  

**パート2「吉備高原ホテル〜フェリー乗船」**を公開中。  

特に海風やフェリーの雰囲気は、動画の方がより臨場感がありますので、  

ぜひ合わせてご覧ください🎥✨  

そして、最終章となる**パート3（直島・家プロジェクト編続きと赤かぼちゃ）**はただいま編集中。  

出来次第、こちらのブログの後半に貼り付けておきますので、  

よかったら時々戻ってチェックしてみてくださいね。  

旅は終わりましたが、余韻はもう少し続きます。  

次の更新もお楽しみに。

と言うわけでブログ今日のミッションは終了です。

また、明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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コメントは上記ブログまでお越しください。

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です(ショート)

一緒に見ていただくと楽しんでいただけます。

PART1

https://www.instagram.com/reel/DQZTag_ksYi/?igsh=bHZwN2V6YTR5MG4=

PART2

https://www.instagram.com/reel/DQZXFdZEo3T/?igsh=MXFsc2xqcXpzczA0eA==

PART3

https://www.instagram.com/reel/DQaXKAmEjHh/?igsh=d3g4dzVxcW85bGEx

PART4

https://www.instagram.com/reel/DQbDKPLkiZY/?igsh=MjJ4YnYxbXN1NXNy

# 📖 昨日のさんりんぼうと、思いがけない臨時収入の話

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## ✏️ まずはごあいさつ

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こんばんは。  

今日は朝7時半集合で、岡山県の直島まで旅行に行ってまいりました。  

本当はそのことを今日のブログで書きたかったんですけど、帰ってきたばかりで、  

ご飯を食べてお酒も入ってちょっとヘロヘロ気味…。

なので今日は**昨日の振り返り**ということで、落ち着いてゆるっと綴らせていただきます。  

直島の様子は、また明日のブログでたっぷりお届け予定です。  

夜にブログを書くって、実はちょっと苦手。  

朝ならスッと昨日のことを書けるのに、夜は「昨日＋今日」の情報が入り混じって、  

頭が少し混線気味になりますね。ではでは、いってみましょう。

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## 🍽 昨日の食事記録

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昨日はお仕事の日でした。  

淡々と仕事をこなしつつ、いつものように「ちゃんと食べる」を意識。

- **朝食**  

  ・炊き立てごはん

  ・ゆでたまごと焼き鳥  

  ・みかん

  ・コーヒー甘酒＋プロテイン（黒ごま・アーモンド・きな粉入り）

- **昼食（お弁当ランチ・2日連続）**  

  ・ごはん＋梅干し  

  ・ブロッコリー  

  ・かぼちゃ煮  

  ・ゆでたまご  

  ・焼き鳥

- **夕食（無印良品週間で買ったご褒美ごはん）**  

  ・無印のカレー＋カツを追加してカツカレーに  

  ・オクラとわかめの和え物  

  ・温かい麦茶  

ささっと満足、でもしっかり栄養。時短も大事。

無印良品の簡易カードは持っているんですけど、私全然把握できてなくって

ブログで、いろんな方が無印良品週間と書いてくださってたので

おおと思って、いろいろ買ってきたのでした。

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## 📝 アスケン記録

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昨日の健康スコアは **36点**。  

摂取カロリーは **2251kcal**。  

相変わらず糖質・脂質が多めで、改善の余地アリ。  

でも毎日つけることで、「どこが過剰か」「何が足りないか」が見えてくるのがアスケンのいいところ。  

三日坊主の私でも、なぜかこれだけは続いています。

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## 💰 家計簿チェック：予算内、いけるのか…？

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10月も終盤。  

今月は「お給料の範囲内で暮らしたい！」と思っていました。  

……が、  

旅行に出ると、気が大きくなって財布もゆるむ。  

もう既にちょっと無理な気がしてます（笑）

それでも希望はある。  

なぜなら、帰宅後にポストを開けたら、**NHKから白い封筒が届いていたんです！**

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## 💸 驚きのNHK出演料

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封筒の中には、なんと**出演料のお知らせ**。  

見てびっくり。

- 税抜出演料：82,000円  

- 消費税：8,200円  支払い総額90,200円

- 所得税引かれて：振込額 81,828円  

- 振込予定日：2025年10月31日  

「え！？多くない！？」  

だって、当初聞いてたのは「1日1万円」で、2泊3日＋αでせいぜい3～4万円かなと。  

なんで8万円も？間違いじゃない？と軽く混乱中。  

でもありがたいことには変わりないので、31日まで静かに待ちます。

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## 📈 投資と配当金と、60歳の今

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さらに今月は、投資も好調。  

高市総理誕生で日本株が好調な影響もあり、  

なんと**月の配当金だけで約9万円**入る見込みです。

私は投資信託＋日本株＋米国株をバランスよく保有中。  

配当金はだいたい月5～8万円。最近はやっと安定してきました。

退職金で住宅ローンを一気に返さず、**投資に回した5年前の自分を褒めたい。**

え？借金返さないの？とか白い目で見られたけど

当時、私はまだ住宅ローンが600万円以上あったんですね。

一気に返そうと思えば返せましたが、返さなかったのですよね。

その住宅ローンに返す600万円を先に投資に回してみようと思って

Excelで何度も何度も計算したんです。

住宅ローンを一気に返してしまって、それから貯金をしていく場合の

65歳になったときに、自分の資産がどれくらいになっているか？

あるいは、住宅ローンを返さずに、投資に回して、年利3%で運用したとして

65歳になった時、自分の資産はどれくらいになってるか住宅ローンはどれくらい減ってるか？

どこをどう計算しても、住宅ローンを一気に返して、貯金をコツコツするよりも

住宅ローンは現状のままコツコツ返していき、今持っている現金の3分の1を投資に回すことからスタートする方が資産が残ったのです。

私、本当に正解だったと思います。

『借金』はあまり良いイメージがない言葉ですよね。

でも、お金持ちの人って借金は良いことだって言われる人が多いんですよ。

私も20年前に住宅ローンと言う借金をして、今のマンションを買いましたが

もしあの時買ってなかったら、今現金でキャッシュで一度に買えるかと言うと

私が多少貯金をしてたとしても、買えない位の高額な価格に、マンションは私の地元でもなっています。

住宅ローンは大分返して、あと約国産車を1台買える分位まで来たので

それでいて資産も増えましたので

私の選択は間違ってなかったと思います。

住宅ローンは投資で少し利益が出たときにその利益で100万円繰り上げ返済をしました。

55歳で早期退職した時、  

住宅ローン返済をせずに現金と投資に分けて持っていたからこそ、  

今「給与＋配当＋出演料」で、**現役時代に近い手取り収入**になってるんですよね。

「お金は手段」と言うけれど、その手段をちゃんと持ってるって、やっぱり強い。

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## 🤍 今日のおすすめは…おやすみします

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本日の「よかったもの紹介」はお休みします。  

理由はひとつ。「時間がない！」です（笑）

アマゾンのスマイルセールが始まってます。

いろんなものがお安く買えたり、ポイントアップのチャンスです。

ぜひ覗いてみてください。🔽

帰宅後バタバタで、まだまだやることいっぱい。  

でもこのブログだけはちゃんと書いておきたかったので、  

ここまで読んでくださったあなたに、心から感謝です。

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## 🎵 今日の1曲：YouTube『Car Trip』

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ブログの最後に、私の自作音楽プロジェクをそっと紹介。  

YouTubeで配信中です。  

よかったら「ながら聴き」でもしてみてくださいね。

Car Trip by 杏花

342回ご視聴ありがとございます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━## 📝 最後にひ##最後のひとこと

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昨日はさんりんぼうだったけど、  

今日は旅に出かけられたし、出演料の知らせも届いて、  

不思議と「人生捨てたもんじゃないな」と思える夜です。

ブログを書き続けていると、  

自分の変化にも気づけるし、記録が財産になっていく感覚があります。  

これからも、ありのまま、正直に。そんな発信を続けていきたいと思っています。

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すぐもう23時です。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です(ショート)

合わせて楽しんでご覧下さい。

https://www.instagram.com/reel/DQVTmqwkr57/?igsh=MTlpODE3OXVnMWY5bg==

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※いつもNICE！、ランキング応援ありとうございます。

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