おはようございます。
今日は6時半起きになりました。

仕事に行くと、どうしても寝るのが遅くなります。
ご飯を食べてさっさとお風呂に入って寝ればいいのにね。

昨日はＮＨＫの高橋一生が主演の
「恋せぬふたり」が始まってしまい、ついつい
見入っていたらまたもや寝るのに出遅れました。

歌もまた歌ってしまい、
一発録音なのでそうそう時間はかかってないつもりですが
やはり時間は多少使ってみたり、
ブログも読みましたが、全部読めなかったですね。

深夜1時になったのでやっと寝ました。
ふとんに入ったらストンと寝れますけどね。

今日も食事記録から。

朝食、287カロリー。
この写真は一昨日のお昼の写真。
朝、写真撮り忘れていました。
朝からお餅を揚げてあげもち、これにりんごとゆで卵・
プロテイン入りコーヒーがありました。

昼食、689カロリー。
つけ麺にしました。一番小さい半玉とおにぎりにしました。

夕食、493カロリー。
テイクアウトしていたホワイトソースのロールキャベツ。
最近はまっている水餃子入り野菜スープ、
あと、トーストと野菜ぬか漬け少々。

間食、これもテイクアウトしていた手作りのガトーショコラ。
お茶は夜だったので麦茶です。
334カロリー。

総計1803カロリー、+398カロリー超過。
体重68.6キロ、体脂肪46％
あすけん健康度は50点。
ＰＦＣバランスはタンパク質は適正。
脂質は23グラム、炭水化物11グラム。
消費カロリー、614カロリー、
歩数は7704歩でした。

食費
ランチ代850円
カフェ代100円
食材費291円
計1,241円

累計34,625円／32,000円
2,625円の赤字です。

（音楽関連）

幸せつくろう❕　by 杏花

ご視聴ありがとうございます。

ポケカラでカムフラージュアカペラバージョンを歌ってみた　by 杏花

ポケカラ無料アプリなのですけどね、

ほんとう歌好きの人には楽しめます。

私が今、はまっているのは伴奏がアカペラバージョンのもので

今月、動画でアップした竹内まりやさんの

「カムフラージュ」をまた歌いました。

この曲は1998年11月18日にリリースされた曲で

ドラマ主題歌になっています。

副題に「Winter Lovers」とついているようです。

道理で冬のイメージがなんとなくしたのかな？

この曲の歌詞も好きですね。

やっと言える「好きだった」と～いうところ。

なんとなく自分と重ねているところがあります。

何を重ねている？ご想像におまかせいたします。

（気になる記事）

ツイッターから。

もちろん、重症化する人もいると思いますし、軽視してはいけない。
罹らないにこしたことはないと思いますけど、
普通の風邪でも、初期の頃に薬を飲んで安静にしないと
治りませんものね。

先程、テレビで現行のワクチン検査パッケージは、
オミクロン株に対しては、無意味でかえって感染を広げるので
審議して明日、停止になる予定だそうと放送されていました。
（NHK）
それなのにワクチンをまた打て打てと煽る、
この時点で政府のやっていることは矛盾していると
気がついてくださいね。
時間稼ぎにはなるかもしれませんがもはやイタチごっこです。
何回打っても同じことになる。
自分の体は痛めつけながら・・・。

ほれ、見なさい！
私が前から言ってた通りになってきました。
パスポートがないとどこにも行けないからと
ワクチンを打たれた方、本当に焦って残念でした。

では今日も仕事です。
簡単お弁当も今から作ります。

じゃ、またね！

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